我今年17。晚上最好几点睡觉？ 我每天晚上差不多11：00～11：30才睡觉。 这样的作息会影响什

Question

我今年17。晚上最好几点睡觉？ 我每天晚上差不多11：00～11：30才睡觉。 这样的作息会影响什么吗？

Answer 1

你好，我是中医药大学的学生，对这些知识了解一些，在你的年纪，生长发育还处于较活跃阶段，最好十点半上床开始静心，听听舒缓的音乐什么的，十一点就应该进入睡眠状态，肝开始排毒，也有利于身高增长，对皮肤好，早晨要在五点后起床，所有身体器官排毒已结束，满意的话，请采纳哦

Answer 2

最好11点就睡，这个时间段身体处于修复期，当然这都是扯淡的，只要你白天不困，晚上睡觉时间规律就好，没什么影响的追问

可我近视加斜视

追答

那就不是你睡觉的问题咯，主要还是你白天的不良习惯，例如长时间的看书，或者盯着小帅哥。。。感觉最主要的是你手机玩多了

Answer 3

这样不好，长期不睡觉熬夜以后很可能有心脏病，我就有了，晚上九点半左右睡觉就行，本回答被网友采纳

Answer 4

短期影响不大，长期的话会影响睡眠，精神，不过也会锻炼你的抗劳能力

Answer 5

最好10点 会影响你身体发育 晚上11点到2点的样子是长骨骼的时候 必须睡眠