工作之后最先感受到的不是变成社会人的种种苦与乐，而是可供自由支配的时间锐减到了可怜的地步。加上计算每分每秒时都带上了时薪的度量，花时间精力去做做任何带不来收益的事情，似乎都与赔钱无异。
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但同时我也深知人类体内的懒惰因子可以有多顽固，一旦失去控制，就会拖着我堕落成一条躺平的咸鱼，不知道什么时候才能积攒起让自己动一动的力量。
本文就是基于我在工作后这半年如何利用有限的空闲时间做事的经验分享。这里所指的「做事」是指有产出或有收获的各种活动，只要不让我觉得虚度时光就足够了。
▍增加可用时间
每日可供社畜自由支配的时间到底有多少，可以用这个公式大致算出来：
可用时间 = 24 小时 - 工作时间 - 通勤时间 - 休息时间 - 花在必要事项上的时间
工作、通勤和休息时间自不必赘述，「花在必要事项上的时间」就是指生活中各方面看起来微不足道，却不得不亲自处理的那些生活琐事。有些可以预测，比如家务、做饭、倒垃圾、按时交水电费等等；有些则是难以预料的突发状况，像是水管爆炸、和房东扯皮这些事，无论如何处理都忍不住头痛，有些事件甚至能持续几个月之久。
既然每天的时间有限，想要有更多的时间供自己支配，那就要从其他地方挤出时间来。那么，上面提到的那些因素里，可以从哪些方面下手呢？
最好操作的当然就是减少休息时间，也就是……少睡觉。现在被广为接受的理论是「人类每天需要 8 小时睡眠」，而实际上因为每人的体质不同，并不是每个人都需要那么久的睡眠。
我派已经有许多关于如何改善睡眠质量、提升睡眠效率的文章。如果想知道如何在不影响白天状态的情况下提升睡眠质量，可以参照世界睡眠日的专题总集：「世界睡眠日特别策划：明天周末，睡个好觉」。
其次就是减少花在必要事项上的时间。突发事件难以预测，因此不用特地留下一些时间应付这些状况，等到出现时再处理也足够；对日常生活中需要处理的种种事项，还是有些方法可以提高处理的效率的。
提前定下每周家务的任务可以如何分配，每天就不需要思考做什么，只需要花一点点的时间按照计划执行，就能让自己处在一个舒适的环境中；同时，这样也避免了把所有家务都堆在周末，或者无限期拖延，以至于堆到了覆水难收的地步。
还可以看看能否从其他地方挤出时间来。最简单的方法就是把每天的时间当成记账一样，每一笔都要放进帐单里。一周之后，再看看到底有多少时间花在了无意义的事情上，就可以从那些方面着手，来增加每日可用的时间。
我在记录的过程中最大的发现就是在社交网络上的消耗。如果把刷微博的时间分散到一天的五十多个时刻，每次去看都能刷到新鲜的东西；但如果我只是一天结束后再打开刷一遍，就会发现新鲜事并没有那么多，在微博上总计消耗的时间也比一天积累的碎片时间要少很多。
最后一个方法就是从上班和通勤时间入手。如果从 996 的工作换到了 965，我相信最先能感受到的变化就是每日剩余的时间能有很大比例的提升。如果每天通勤时间很久，搬到离公司更近的地方，或者选择在家 WFH，连穿衣打扮的时间都能省掉了。
不过，这个方法非常依赖于当前的就业市场，好工作可遇不可求，价钱合适又距离公司不远的房子也不是随随便便就能找到的。因此建议不要在这方面抱太大希望……从其他方面入手的成功率或许更高。
▍提高做事效率
在这一部分，我遇到的变量有两个：一个是要做的事，另一个就是我本人的状态。
前者比后者稍微好预测一点，但是我这个人还是很难被理性完全控制的，所以不得不用一些小技巧来「诱导」我走上更「正确」的道路。
而我本人的状态，不到下班前五分钟，我是根本无法预测的。这就迫使我总结出了可能遇到的种种情况，才不至于毫无准备地面对每一个夜晚。
所以，接下来就说说，我是如何尽量让这两个变量变得「可控」的。
01 要做的事最好足够「想做」
对我来说，每天光是上班就已经耗尽了所有力气，像游魂一样到家之后就仿佛失去了人类的所有理智。还不知道自己想做什么、想成为什么样的人，就算有想做的事，也很难提起力气，都不如躺在浴缸里刷视频快乐。
如果要给下班之后的时间安排点任务，有些很厉害的人说不定立刻就能想出在短期和长期内都能收到回报的几件事，并且用未来的回报激励自己，并持久地为了自己的目标坚持不懈地努力。还有另一群同样非常厉害的人，会因为对现状的不满，迫不及待地想要看到改变，用「做不到这件事人生就毫无意义」来驱动自己，也能为此付出长久的努力。
而我之所以是条咸鱼，根本原因就在于无论是未来可预见的收益，还是对未来的恐惧，都无法鞭策我去做事。真正能让我动起来的是去做感兴趣的、能给我带来快乐的事。这两个因素往往相辅相成：我对一件事感兴趣，就会忍不住去深入钻研；在学习时的种种发现给我带来了源源不断的正面反馈；这样的正反馈又推动着我更加投入地把这件事做下去。
而做它们给我带来的精神满足感如此强烈，以至于在绝大多数时候，我并不会思考这件事带来的收益有多大，只要足够喜欢、足够开心，无论工作多累都能立马开始，甚至愿意为此作出金钱和其他方面的让步。
所以，如果想要在下班后做点事情，不妨从喜欢的事情开始。做喜欢的事带来的快乐比刷社交网络更优质、更持久，用它们培养一下「下班之后可以做更想做的事」的意识，不仅能够帮忙戒断无意义的手机上瘾，而且如果想要做其他没那么想做的事，也不会那么难开始了。
02 用「想做」去驱动「不想做」
不过，虽然感性总能推动我在爱好上不断攀登，但要说它们能有什么现实的收益……从长远的眼光看也十分有限。而那些能带来金钱，或者长期来看更好的自我发展的这些事，大部分我都提不起兴趣。
更难受的是，我无法持久地强迫我去做不喜欢的事。像赚钱和自我发展、变成领域内更厉害的人，这些被社会更认同为「值得做」的事，它们很遗憾地，都不是我喜欢的事。短期做一做还好，长期做下来，不仅开始怀疑人生的意义了，而且整个人的心理状态也在肉眼可见地变差。
这些「正确的事」也不能让我无视一切阻力、毫无顾惜地投入时间和精力；而在做喜欢的事时，我总能不断发现更好、更新、更有趣的东西，然后用这样的收获和成就感，驱动着我进行更深层的探索，永不停歇——这样的感受，在我纯粹为了赚钱去做事的时候，是很难感受到的。
这样的热情在缺钱时让我格外痛恨其存在，如果我喜欢钱该多好，那我事业有成恐怕也用不了几年了。忙里偷闲去做喜欢的事时获得的快感，又更反衬了赚钱和学习带来的痛苦，雪上加霜。
但是，等等。既然没法让赚钱变成我想做的事，为什么不能把这两者结合在一起试试看呢？
如果从能驱动我的事里找出最能挣钱的、对未来发展最有利的，哪怕不是所有事情里驱动力最强的那几个，不也比之前毫无动力的情况要好吗？
也就是说，假设在下图中的三个元素中，维度 X 足够能激起你足够多的热情，而另外两个就没有什么强烈的情绪。那么，把「要做的事」放在 X 与其他元素的交集范围内，就能获得比单做任何一个元素更大的收益。而这三个圆形交叉的地方，就是最理想的事情。
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交集并不是很好找，能让两个元素完美平衡的事我还没有找到；大部分情况下，还是我为了获得快乐，在金钱和自我发展上让步。不过和之前相比，在多个元素中开始寻找交集也是一个进步——至少如果让我现在想一个能做的事，不至于那么现实意义上的「亏」，也不至于情感上过于痛苦。
03 让做的事更有趣一点
让「要做」的事变得更「想做」一点，解决了一点驱动力的问题。但是，有了驱动力或许还不够，如果做这件事的过程不算得心应手，也很难得到正反馈，那就可以从做事方法下手，让整个做事的过程更有趣一点，消解一部分痛苦。
如果你从游戏中获取过快乐的话，就把要做的事当成一场游戏试试看。游戏之所以吸引人，就是因为它把所有可以完成的任务都列出来，每做完一项就有奖励可拿。
迁移到生活中也是一样的道理。把事情拆分成简单的一个个小步骤，每完成一件就给自己一点小小的奖励，做完五个算一次「连击」，奖励就会更多一点。
分的步骤不一定要太多，尤其如果你看到长长的任务列表会焦虑的话；奖励也不一定非要多么稀有昂贵，吃份甜品、允许今天不洗碗，带来的快乐就已经足够。
也可以想想能怎么在要做的事中加入一些有趣的元素。做笔记的时候如果配上插图更赏心悦目，那就毫不犹豫地画上；虽然科学研究发现工作时听歌会降低效率，但是音乐能让不那么容易无聊的话，打开音乐也不是什么十恶不赦的大事。
而且，有的时候，「有趣」也是相对的。把「可以做的事」圈定在某个范围内，诱导自己每天选择的时候就只能从这个列表中选择。总有些选项虽然不够喜欢，但是看起来比其他的更有趣，那就选它吧。如此，虽然看起来是大脑经过权衡利弊作出的选择，实际上却经过了有误导性的设置，但却做出了「最合适」的选择。
就像在加入了「想做和不想做的事结合一起做」的规则之后，赚钱+喜欢的事在我的优先级列表就高过了只能赚钱的事情。赚钱本身痛苦且无聊，加上了喜欢的元素就没那么面目可憎，正如裹了糖衣的苦药比苦药更吸引人，甚至由于它本身能带来的收益，看起来比单纯的糖还要好。
04 找到多个正反馈的来源
可以说，工作后想要做事大部分还是来源于自己对自己的要求，也很难在一朝一夕内完成。想要持久地坚持下去，正反馈必不可少。无论是做事过程中的一点点有趣的小发现，还是离目标越来越近的成就感，在将最终的成果分享给他人前，都是珍贵的动力来源。
但是，想要在一件事上持续地获取满足感并不容易。世界上没有完美的计划、执行人很难按照计划完美地进行下去……这些让进度停滞的要素，都可能会让人产生挫败感，从而丧失掉继续下来的动力。
所以，如果选择了做事，不妨在「待做清单」里多放几件事。一个做不下去了，就去做另一件；在另一件那里停下了、又想不出该怎么破局，就再回到最初做的那件事上，说不定跳出原先的框架再回去看，当初的问题就可以迎刃而解。
这样一来，不仅能在做事之余时常「换换脑子」，也让大脑获得了持续的正面反馈，对看问题的角度和做事的效率都有裨益。
这里说的「正反馈来源」当然也不全是指从做事中获得的快感。有时连屎都堆不出来的痛苦能迁移到「我做所有事都不行」，这种时候强迫自己去做别的事，并期冀能从中获得新的正反馈也并不是次次都能成功。
让人快乐的东西在效率之外还有许多。和许久未见的朋友见面、探索城市里未曾到达的角落，抛开手机躺在草地上看天空，甚至允许自己做一点或许结果不能带来很大收益，但是过程足够享受的手工活……都能让心情更好。
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