节食复胖后还可以再瘦下去吗

Question

自己三年前很胖，达到190斤，去过一次健身房，之后凭着自己的努力，控制饮食和锻炼，瘦到了108，但是害怕自己停止运动会发胖，所以鬼使神差的开始了一段时间节食，结果发现出现了问题，食欲大增，体重自然而然上升到了126，现在想问问各位健身达人或健身教练，这样的情况还能瘦下去吗，如果可以，采取什么办法呢，拜托🙏

Answer 1

肥胖是可以继续减下来的，但是最好的方法还是合理控制自己的饮食，一定要合理控制调整，不能过度。运动是必不可少的。一定是长期坚持，让运动成为生活的一部分，自己的习惯和爱好。

Answer 2

1、任何通过节食和运动去减肥下来的人，都非常容易超反弹或再度肥胖。因为你不可能节食节一辈子，而脂肪也有脂肪记忆！那怎么办呢？吃对食材加锻炼，很多食物对减肥是没有用的，管它热量高低。
2、可以瘦下去，先给我10个赞我请教个名人后告诉你。

Answer 3

可以，方法一，好东西悄悄吃，在充满长辈或者不相熟的饭桌上，吃饭时内心会不自觉地具有压力，这种情况下，身体的应激反应会自觉储存更多的能量，以准备应对突发的状况，从而更容易吸收和形成脂肪。因此，更理智的做法是一个人默默地吃，身体的放松和心理的自由状态，会使心情充分舒缓愉悦，食物带来的满足感被加倍放大，更容易获得饱腹感，从而减少摄入。

Answer 4

可以，只要平时注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸肥肉和甜食，在适量运动，吃饭吃七称饱慢慢就可以瘦下来的

Answer 5

应该可以,饮食合理，加强锻炼