1.需水量可根据体重计算：
每日需水量（毫升）=体重（公斤）X40（毫升）
2.体重计算式：体重（公斤）=身长（cm）-105
3.正常成人水分的摄入与排出：
（1）每日摄入量2000--2500毫升。
其中饮水量1000--1200毫升，食物含水量700--1000毫升。体内氧化塘，脂肪，蛋白质产生的水300毫升。
（2）每日排出量2000--2500毫升。
其中尿液1000--1500毫升，粪便150毫升，肺的呼吸及皮肤蒸发850毫升。
14--15岁的人一般身高在1.65米左右，体重在60公斤左右。
可根据此计算式适当调整每天水的摄入量。
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