长期便秘是什么原因呢？

Question

我有多年便秘的毛病，而且好了后又反复，长期便秘是什么原因呢？

Answer 1

长期便秘，反反复复主要原因是肠道菌群失调引起的，有害菌的数量超过了有益菌，从而出现肠道紊乱的问题，导致长期的便秘。你可以试试养菌的方式，每天吃一些乳酸菌素片来帮助肠道养菌，这种方法能帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌，调节自身菌群，从根源改善便秘。而且必要时还可与乳果糖这类通便药物联合应，但这类通便药易伤肠道，所以在服用的同时嚼一嚼乳酸菌素片可保护肠道，减少药物对肠道的损伤。我之前长期便秘用的就是养菌方法，吃的是江中利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成的，口感酸甜带有浓郁奶香，很好吃，而且耐高温可常温保存，随身携带也很方便。谢谢您能够认可我的回答并采纳

Answer 2

改善长期的便秘不光是用药，更主要的是改变生活习惯以及饮食结构，比如应该养成定时排便的习惯，建议便秘的患者在晨起和餐后2小时内尝试排便。因为定时排便是一种行为干预，开始不一定能拉出来，但每天练习几个月以后就可能养成按生物钟排便的习惯，并且在饮食上建议多摄入足够的膳食纤维，比如水果以及谷物等，并且还应该每日摄入1.5-2L的水，水不仅能够帮助食物通过肠道，而且食物中的膳食纤维也要与水结合以后才能发挥比较好的作用。

便秘的患者有时会出现焦虑、精神紧张，这时反而会加重便秘，所以良好的休息，保持很放松的心情，对于缓解便秘也有一定作用。同时还可以做一些适当的运动，或者进行适当的按摩，可以能促进肠道的蠕动，也有改善便秘的作用。如果这些效果都不好，而且便秘比较严重时，也可以用一些通便药。常建议的通便药可以是乳果糖或者是聚二醇，但是泻药一定不能乱用，因为很多刺激性的泻药，可以导致人体对药物的依赖，一旦停用，便秘的症状可能会加重。所以如果长期的便秘持续不缓解，建议到医院及时就诊，在医生的指导下规律的用药。

Answer 3

久坐缺乏运动，饮食过于精细，饮水量较少等都是诱发便秘的常见原因，你可以看自己属于那种情况，去除诱因，便秘自然就能得到改善。

Answer 4

一般长期便秘与没有喝足够的水，不经常吃新鲜的蔬菜水果有关系，建议日常多喝水，还是动力不好，多吃韭菜、芹菜、火龙果等纤维素高的食物，少吃油腻肉类。