第1个回答 2016-06-01
你所谓空腹肯定是要减肥吧?
20种食物令你越吃越瘦 紫菜 有丰富的纤维素及矿物质,可以排走提内废物及积聚水分。 芝麻 “亚麻仁油酸”可以附在血管内的胆固醇,另新陈代谢加快。 香蕉 卡路里高,但是脂肪低,含丰富的钾,减少脂肪积聚。 苹果 苹果酸减少腹部脂肪。 红豆 石碱酸增加大肠蠕动,促进排尿减少便秘,清除腹部脂肪。 木瓜 蛋白质分解酵素,清除腹部脂肪,所含果胶是优良的洗肠剂。 西瓜 利尿。 蛋 VB2去除脂肪,烟碱酸及VB1去下半身肥肉。 西柚 钾质减少脂肪和水分。 菠菜 促进双腿吸收养分,排毒瘦腿。生吃有益,烹调不宜过久。 西芹 钙质补“脚骨力”。 花生 VB2和烟碱酸,长肉不长脂,可消除脂肪肥肉。 奇异果 VC,纤维,避免腿部积聚过多脂肪。 西红柿 利尿去腿部疲惫,生吃最好。 茶叶 减腻去肥。 冬瓜 钠盐,丙醇二酸,利尿去湿。 黄瓜 辣椒 咖啡 不加糖。 各种粗粮。
望采纳
第2个回答 2016-04-08
1、蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食 用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间 不容易觉得饿,
2、苹果
研究表明:每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐之前吃掉一个苹果作为零食的人,摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高,每个有4到 5g,纤维让人有饱腹感。另外,苹果中含有的抗氧化剂,有助于预防代谢综合症。 苹果是最理想不过的低热量零食。
3、麦片
麦片是最能让人有饱腹感的食品,和其他碳水化合物不同,即使是速熟的麦片,吸收也很缓慢,因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素,是最有 饱腹感的一种。
第3个回答 2016-05-17
适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等,属于平和类的。
第4个回答 2016-04-06
适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等,属于平和类的。本回答被提问者采纳