只吃早饭午饭。晚饭不吃能不能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

不吃晚饭减肥效果不会稳定。

通过节食来进行减肥是下下策，因为，人体有自我调节机制，晚餐不吃，意味着早餐中餐可能吃的更多，用以存储能量以供晚上不吃饭的需要。人在一天所进食的量中，正常状态只需要60%的能量转换，就足以供应人一天的热量，这就意味着，控制晚餐并不能起到减肥的作用。

减肥应采用多种方法相结合才可能起到效果。比如：运动、心理暗示、饮食结构等。食量控制可以做到减少每餐的量，而不是不吃晚餐。

Answer 2

可以减肥，但是一定要注意营养搭配，不吃晚饭连零食都不能吃，早饭和午饭一定要注意荤素搭配，早饭可以吃饱，午饭6分饱即可，上午可以吃一些水果像苹果、奇异果，下午的时候可以吃一些坚果减轻压力，适当可以增加香蕉，虽然热量高，但是不含脂肪，还能补充人体所必须的微量元素。减肥六字诀“管住嘴，迈开腿”，一定要坚持才能成功。

Answer 3

早餐和午餐都要控制；但是不能晚餐不吃；那样的话虽然体重下来了；但是身体也受到伤害了；建议尽量多运动；控制饮食；切暴饮暴食；疏通肠胃；多喝一些清理肠胃的东西；比如说《抹茶或者青汁之类的》

Answer 4

不能，没用的，

Answer 5

能，减肥是个长期工程