地瓜干一次不能吃太多，否则会出现肚胀等症状。
番薯干的热量：
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
番薯干的营养价值：
1.地瓜干中含有的丰富的矿物质成分，可以补充人体所需要的营养,有助于预防营养不良。
2.地瓜干中含有丰富的的食物纤维，这种含量比地瓜中的含量要高，可以刺激肠道的运动，促进排泄的作用。
3.地瓜干中含有的丰富的矿物质成分，可以维持人体的各项功能正常运转，可以提高人体免疫力，地瓜干中含有丰富的钙，可以预防人体骨质疏松症状。
4.地瓜中含有一种物质可以抵抗顽固的癌症，此外，地瓜中还有一种物质可以消除人体内造成癌症的活性氧物质，能够抑制癌细胞的生长。
番薯干的热量：
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
番薯干的营养价值：
1.地瓜干中含有的丰富的矿物质成分，可以补充人体所需要的营养,有助于预防营养不良。
2.地瓜干中含有丰富的的食物纤维，这种含量比地瓜中的含量要高，可以刺激肠道的运动，促进排泄的作用。
3.地瓜干中含有的丰富的矿物质成分，可以维持人体的各项功能正常运转，可以提高人体免疫力，地瓜干中含有丰富的钙，可以预防人体骨质疏松症状。
4.地瓜中含有一种物质可以抵抗顽固的癌症，此外，地瓜中还有一种物质可以消除人体内造成癌症的活性氧物质，能够抑制癌细胞的生长。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-16
对胃会有刺激性，导致胃内酸性物质增多引起胃部不适，甚至呕吐。番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多，特别是番薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。
第2个回答 2009-04-03
可能导致便秘，肚胀。
吃完过1~2个小时的时候，可以喝一些绿茶来顺气；或者喝一些酸奶来润肠。本回答被提问者采纳
吃完过1~2个小时的时候，可以喝一些绿茶来顺气；或者喝一些酸奶来润肠。本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-04-03
一定会肥,而且易有胃气,容易放屁屁..但是除非是长时间吃,,如果不是..是没有问题的..
第4个回答 2009-04-03
热量也不低啊,不过少吃点挺好的~
摄入的热量超过自身消耗的热量，人就会变胖，吃什么都一样
零食毕竟不是正餐，吃多了对胃不好
所以最好还是少吃点
摄入的热量超过自身消耗的热量，人就会变胖，吃什么都一样
零食毕竟不是正餐，吃多了对胃不好
所以最好还是少吃点
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