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中考引体向上要一分钟30个......有什么办法轻松点吗
如题所述
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推荐答案 2018-05-08
中考是一分钟18个还是多少,不可能那么多,只能说利用腹肌把身体甩起来,多练习练习
追问
30个 了解一下
追答
多练练臂力和腰力,利用腰力和臂力让身体随着手臂往上拉的时候晃动起来,产生一种惯性力,可以多做几个
这个需要一直练习才行
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其他回答
第1个回答 2018-05-07
不可能一分钟30个引体向上
追问
就是30个 了解一下
相似回答
怎么样才能提高
引体向上
的成绩啊
答:
7.排杠悬挂收腹举腿
练习方法:背靠排杠站好,双手上举反握抓杠,身体悬挂,收腹用力(吸气),双脚直腿快速上抬与躯干垂直后慢慢放下(呼气),体会收腹发力的感觉,并用到引体向上练习中。(练习到难受为止)
中学生
中考引体向上
怎么练
答:
3、进行完全的引体向上训练
从弹力带或凳子辅助练习,到进行完全的无辅助的引体向上,也并不是突然一天之间就发生的,这也是一个过渡的过程。
引体向上
做不上来
有什么办法
辅助吗?
答:
1.吸气,背阔肌收缩,从头上方位置垂直下拉弹力带至胸前,稍停2-3秒钟顶峰收缩,收紧肩胛骨紧缩背阔肌
;2.呼气,沿原路伸展背阔肌,直到背阔肌得到最充分的拉伸。4组8次 辅助练习2:弹力带辅助引体 选择一根弹力绳,一端系在单杠上,一端圈住你的脚掌或者膝盖进行引体向上!弹力带的辅助只在你最弱的地...
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答:
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引体向上
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...今天体育考试
引体向上一个
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有什么
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答:
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,逐渐提高 既然你一个都做不起来,那可以先找点重物(有哑铃最好,没有可以找些能拿在手上的重物)锻炼锻炼2头肌,还有俯卧撑,最方便有效的锻炼方法,同样,要是...
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