请问去湿气，一般都选什么好呢？

Question

如题所述

Answer 1

去湿气最好的方法主要是合理饮食和中药结合，综合调理，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。其次泡脚、拔罐、艾灸等方法也有很好的效果。
湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，就会水津不化，聚集形成湿，湿气挺聚则形成痰。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等；同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应合理辨证地选择药物服用，如平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择泡脚、拔罐、艾灸等方法。
具体使用何种方法去湿气应根据个人体质而定，其实并没有所谓最好的方法，适合的才是最好的。

Answer 2

湿气可以通过饮食调理、运动调理及中医调理等方法祛除。湿气重的人群日常生活中可以先进行饮食及运动调理，如效果不佳，可以配合中药、艾灸、温针灸、拔罐等方法祛除湿气，改善寒湿或湿热体质。
1.饮食调理：可以食用一些有祛湿功效食物。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
2.运动调理：跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
3.中医调理：可以请专业中医师辨证施治不建议自行服药。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。

Answer 3

红豆薏米对祛除体内湿气有一定的帮助，你可以先坚持喝一段时间，看一看效果是否明显。