老婆生产后没奶，吃什么下奶（急求）

Question

如题所述

Answer 1

——进食催乳食物
有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：
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鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
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花生粥
生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。
增进乳汁的分泌
一、
增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出
汗多或因其他原因缺水，
乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖
汤、鸡汤、鱼汤等。
二、
增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。
每日乳汁中约含蛋白质10克左右，
所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃
鸡肉、
鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳
汁分泌作用，
故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬
菜水果，
许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白，
也可以吃些小米，
这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌
的功效。
三、饮食发奶。许多民间流传的方法有一定的效用，不妨一试：
1.清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。
2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。
3.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。
4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。
5.黑芝麻250克，
炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母
乳不足作用。
6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。
7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。
8.猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。

Answer 2

首先要让宝宝多吸允，然后可以找个有资质的按摩师按摩经络，如果没有，就到淘宝网买一种叫贵州奶稻催奶粥的来催奶，这个催奶方子效果很好，吃1到2天就见效，我就用这个。

Answer 3

鱼白汤，少盐；炖蹄髈，喝汤，一样少盐。简单地说以胶原蛋白为主的动物性食物，不要有辛辣，盐一定要少放，最好有催奶按摩师来帮助催奶。老公也要帮着吸奶，不一定是营养，也可能是奶头通道堵塞，要好好帮助。

Answer 4

三文鱼，菠菜，燕麦片，芝麻。
下奶食谱：1、三文鱼，三文鱼含有丰富的脂肪、蛋白质，还含有大量的DHA，不但能帮助妈妈产奶，还有助于宝宝的神经系统发育，是哺乳妈妈非常理想的食物。
2、菠菜，研究发现，几乎所有的深绿色蔬菜都是超级下奶的食物，如菠菜、瑞士甜菜、西兰花等，它们含有丰富的维生素、钙。对于素食妈妈来说，深绿色蔬菜更是补钙圣品。
3、燕麦片，燕麦是一种纯天然的高纤维食品，早餐来一碗燕麦片，不仅能保持长时间的饱足感，还有助于产奶。此外，燕麦含铁丰富，这对很容易发生缺铁性贫血的新妈妈来说，也是不错的补铁食品。但哺乳妈妈应尽量避免食用预包装的即食麦片，因为这类产品通常含有大量的糖和盐。
4、芝麻，芝麻富含钙质，同时还含有丰富的纤维素、铁、镁、磷、铜、锰等微量元素，在做烤面包或沙拉时撒上一些芝麻，就是美味与健康的最佳组合。

Answer 5

我也是生顺产,生了3天后,就有奶了.你别急.马上奶就要来了