每天走路运动走多少最好啊？

Question

如题所述

Answer 1

每天走路运动1万步左右最好。如果运动量过低，达不到健身的效果。而如果步数太高，又容易损伤膝盖。所以1万步左右是最好的。

Answer 2

走路运动应该根据个人的身体和体力，有的人走2万多步也不累并且身体也吃得消，而有的人则不行，走步的多少应该是觉得不累且得到锻炼为好，适可而止

Answer 3

每天走路运动做多少最好啊。这个取决于每个人的爱好每个人的体质，如果走路运动能走一万不到两万扑街我认为是最好的。

Answer 4

每天适量的走，大概一个小时，咋的路程也就好了，差不多8000步一万步左右的样子，走太多了，容易伤筋动骨，走少了达不到要求，所以适量的走动就可以了

Answer 5

30分钟到一个小时。
这样可以达到锻炼身体的效果，也可以保证时间不被浪费。
走路可以降低心血管疾病的发病率，另外对女性最有帮助的就是减肥，每天散步半小时以上，一年可以减掉将近10公斤的肉，散步时最好不要拎重物，这样就可以保持抬头挺胸的姿势，对女性维持体型很有帮助。