每天走路运动走多少最好啊？

Question

如题所述

Answer 1

每天走路运动，最好是按自己的体能来走，不要走的累了才感觉去歇息，其实这样对身体并没有好处
每天锻炼的话也讲入适度，如果过度走路，有可能造成膝关节磨损，长时间的话，对腿部没有好处
正常情况下，每天一个人，每次锻炼的时候走5千到7千步就行

Answer 2

每天走路运动走多少是因人而异，应该根据年龄，性别，再结合自己身体状况而定。走过后应该自己感觉不是太疲劳，而且休息后精神状态正常就行。一般年轻人可以走一万步左右，上了年纪的人走七千步左右。无论年龄，走步一定要达到一定频次，慢悠悠散步是没用的，一般平均每分钟达到一百六十步以上为宜，才能达到锻炼身体的目的。

Answer 3

每天走路运动走多少为比较合适，是根据人的年龄来的，正常人年轻人走一万多步，维比较合适，而年龄大的人走个5000步运动就可以了

Answer 4

每天走路运动，不要，太多不醉好意思走6000步左右就差不多可以休息了，走到稍微有汗意的时候可以，如果你是分开的，一天可以走一万步左右，分成早上和晚上，这样既能锻炼身体，又不会太累啊！

Answer 5

具体每天运动走多少步，这个问题还真不好说，因为每个人的体质不同，胖瘦不已，岁数大小不同，走路多少就不能一概而论。一般正常体质的人，最好每天走8000步为宜，每分钟走100步左右。经科学证实，走路是最好的健身方式之一，走路对关节的冲击和损伤最小，是很好的有氧运动。但运动不易太过，尤其是中老年人，骨关节本来就老化，如果过度运动，会加剧关节疾患，还可能会引起疼痛或积液，反而得不偿失。