增高一直都是孩子和家长所希望的，每个人都想长高，身材又好，而且又会让人有安全感，但是长高要注意两点，一是基因，也就是遗传问题，再者就是后天的锻炼，其实后天的培养是更重要的，如果方法得当，也是能增高一点的。
后天的锻炼就是经常运动，比较好的就是多弹跳了，因为弹跳有助于骨骼的增长，所以自然而然就会起到增高的作用了。在这里要注意一点，人在青春期是长身体最明显的阶段，所以一定要注意年龄的范围。跳绳也是优惠助于身体的增长的，其实比较好的是去打篮球，既可以培养孩子的兴趣，又可以让孩子锻炼身体，还可以有助孩子的身体发育真的是益处多多的，当然跳绳也是可以的，但是一定要注意科学的运动的，要有计划，不要三天晒网，两天打渔的，那样是没有效果的，一定坚持下去，才会有效果的。
其实这些是外在的物理性的增高的办法，还要集合身体内部的调节，起到化学的效果，很多家长都知道给孩子补钙，都知道骨骼的生长是需要大量的钙的，所以就买高钙片，炖骨头汤，觉得多补充钙就会长高的。其实想法是对的，但是忘记了一点，我们吃进去的钙身体是吸收不完全的，所以要多吸收阳光，那样才会让身体充分吸收的，所以一定不要让那个孩子总窝在家里，没事的时候一定要让孩子出去接受阳光的照射，一定要去外面跳绳，这样会有事半功倍的效果的。
长高既是孩子的心愿也是父母的心愿，所以一定要科学的对待，不要盲目盲从的，这样不仅不会让孩子的身体长高，而且还会对孩子的身体造成损伤的，跳绳也是可以的，不过也要掌握方法，合理安排时间。
跳绳当然可以促进长高，不仅仅是跳绳只要是一般的运动都可以促进孩子长高，如果你想让你的孩子长高的话，我在这里推荐你们几个方法。
首先就是多做运动，我们从小到大身边肯定有过很多因为运动而改变身高的例子，特别是打篮球这种运动方式。不管是打篮球还是跳绳都会有向上跳这个动作，每天持续做这个动作肯定是会对长高有所帮助的。
想要长高，肯定要补充很多营养的。钙这种元素就是我们长高必须要的东西。你们可以在给孩子选择食材的时候选择一些含钙比较多的，当然你们也可以选择直接买钙片。上也比较好促进骨骼的发展。我建议你们在吃钙片的时候可以和鱼肝油一起吃，这样就可以发挥钙片的最大效用了。不过一定要记得谨遵医嘱哦。
我们在大街上都能看见来来往往的学生都是背着一个个厚重的书包，其实这样子对身体的发育特别不好。过重的负荷会对下半身造成不可挽救的损伤，严重的还会影响骨骼发育。在日常的生活中我们也要督促他们站，坐的的姿势，这一点也是很重要的。
最后一点就是要保证足够的睡眠。大人在工作的时候如果没有就足够的睡眠身体都会变得不好，更何况是学生。并且一定要保证有至少八个小时的睡眠，才能让你的顾客有足够的时间去生长。
虽然身高也是有先天的原因但是后天的锻炼也很重要哦。