你首先要搞清楚的是茶饮料跟果汁饮料里面的成分是什么?如果说它们里面的成分就是我们正常平时用袋泡的茶或者是水果打成汁之后形成的饮料那他们两个都是比较有营养的。如果说这种情况下,两者相比的话,那果汁饮料会比茶饮料营养成分更多一点,因为你果汁里面的维生素更丰富。如果说你这份饮料里面都是用粉末充沛而成的那这个里面营养成分基本上都是没有的。
现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养,实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素、糖类,适当喝可补充体内维生素和无机盐,但对于消化系统还不太健全的儿童来说,喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料是高渗液体,首先它不能解渴,越喝越口渴。其次,果汁饮料的有机物主要成分是糖,摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能,抑制食欲,影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯,反而导致营养不良,阻碍正常的生长发育。同时,果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用,易腹泻。糖分从肾脏排除时,会使尿液发生变化,尿糖值增高,时间长了还会引起肾脏病变。
多种蔬果榨汁最具营养
到底什么样的果汁最有营养,省营养学会理事长马萱钺表示,虽然现在果汁饮料五花八门,但是要说营养价值,还是鲜榨的果汁营养价值最高,因为不管果汁含量是多少,瓶装果汁中一定会添加少量的防腐剂,而且营养成分会有一定程度的流失。只有
鲜榨果汁营养成分没有流失,而且新鲜爽口,多种果蔬在一起榨,营养价值会更加均衡。