经常打篮球，平时膝盖怎么保养？

如题所述

保养是吧！平时斗牛拉打比赛最后佩带护膝！早上刚起床和杯热水加快血液循环然后去篮球场摸蓝板做3组 1组10次用全力 1个月你弹跳不长7 8厘米你骂我！就这样的小练习一下平时打篮球别怕会受伤还是杂的 ·！打完用冷水缚一下！

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第1个回答 2014-07-16

打比赛使用绷带系上，打完后用冷敷！全部比赛完后最好有2到3周不运动，每天按摩，用热水敷，这样就会好的快一点！

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