晚上九点睡，早上三点醒总这样好吗

Question

如题所述

Answer 1

不好。晚上睡觉最好安排在22：30～～5：30这段时间，理由如下： 21点人的记忆全天最好的状态，利用这段时间学习读书，兴趣较高，有效率，善于记忆课文背诵。　　22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静或欣赏音乐，放松全身。　　23点如果没有必要，应上床准备休息。进行调整与恢复。同时准备进入肝脏调整期。对于睡眠质量偏差的人，此时必须应该休息。　 3点全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。　　4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。供血量极少，有不少患者和体质差的人容易导致死亡。但此时听力很敏锐，稍有响动就会惊醒。此时急急忙忙起身就会导致头晕。　　5点肾脏停止分泌工作。经历浅睡和深睡以后，此时起床很快就精神饱满。　　

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 3

3点醒来说明脾胃不太好

Answer 4

应该不太好