第1个回答 2009-04-01
热身做充分了吗?
我加你热身要注意。
先慢跑1000米。
如果你肯吃苦的话,我建议你 练习 20米 50米 200 400 米的 冲刺,然后再多练习 100米的冲刺。
你缺乏力量。建议多跑步。 100米,60米后 无法冲刺,这就是缺乏力量。
多练习就可以了。
没别的办法 多练习、1
第2个回答 2009-04-01
短跑速度到一定的时候就不能提高了 只能维持,尽量不减速。 这跟发动机功率一样。 所以百米你要学会放松加速。后程尽量维持高重心的跑步姿势。
你可以速度耐力又点差,多跑两趟120或150米,还又压两组杠铃
第3个回答 2021-04-30
大家好,我是你们的健身教练媛媛,今天带来的视频是运动后大腿肌肉乏力,一招教会你~
第4个回答 2009-04-01
keep running and eat more high protein foods