一.当感觉到自己要发脾气的时候,赶快提醒一下自己,现在我应该控制一下自己的情绪了.
二.当你遇到不可避免要生气的情景时,不妨试试延缓10秒再爆发.
三.应该谨慎考虑,你将使用的手段会给你确定的目标带来什么后果,要避免做事冲动.
四.要随时提醒自己,就像你有权利坚持自己的选择一样,别人也有权利选择他自己的事情.
五.找一个你信任的人帮助你,请他在你失去控制的时候及时提醒你.
六.要对你生气的理由做一番认真的反省.
七.在你生气的最处几秒钟时,首先判断一下你是什么感觉,并预测对方将是什么感觉.
八.在你头脑冷静的时候,跟最常挨你骂的人恳切的谈一谈.
只要我们能够做到以上几点,我相信我们就不会受到生气给我们带来的伤害了.这样对我们的身体也有好处.