孕妇作为特殊饮食群体，需要摄取丰富营养并养成科学饮食习惯。牛奶作为公认的营养佳品，那么孕妇何时饮用最合适呢？
🤰孕早期
孕早期（前三个月）是宝宝快速成长的阶段，也是孕妇最需要补充营养的时期。饮用牛奶不仅能提供钙、蛋白质等必需营养，还能缓解晨吐，助力母婴健康。
🤰孕中期
进入孕中期（4-6个月），宝宝对营养需求加大。晚上睡前一杯牛奶，不仅为宝宝提供养分，还有助于改善孕妇的睡眠质量。
🤰孕后期
孕后期（7-9个月），宝宝即将诞生，孕妇需摄入更多热量和营养。早晨或中午饮用牛奶，既满足宝宝生长需求，又确保妈妈身体健康。但切记不要过量，以免增加妊娠糖尿病风险。
🍼适量饮用
总之，孕妇可根据孕期及自身状况选择最佳的牛奶饮用时间。适量饮用，为母婴健康加分！
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