1.刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
2.闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
3.闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
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扩展资料：
口臭四个错误认识
错误一：向手心呼气可判断是否有口臭。口臭可能来源于口腔深部和牙间隙等多处隐匿部位，向手心呼气不是科学的检测方法。正确方法是：距离患者面部5厘米左右，嗅闻其口腔气味。
还可以用小勺刮擦舌尖，带出部分舌苔物质；或者用未上蜡的牙线穿过后牙，提取口腔菌斑；或者将患者的唾液样本进行微生物培养后取样分析。
错误二：口臭预示着某种大病。“口臭预示着你得了某种大病”，这种说法流传甚广。某些全身疾病和状态，如代谢性酸中毒、糖尿病、肝病等可能会产生异常体味和口腔异味，但大多数口臭来自口腔内食物残渣和菌斑微生物产生的挥发性硫化物，
具有臭鸡蛋气味，还有一种叫乙硫醇的物质会引起腐烂卷心菜的味道。吃过大蒜、洋葱，喝咖啡或吸烟后，如果没有及时刷牙漱口，任由食物残渣和细菌在口腔聚积，
这些化合物就会被产生并释放出来。大约3/4的口臭患者伴随一些牙科问题，比如牙龈肿胀、溃疡、感染或厚舌苔，需要及时到口腔科就诊。
错误三：漱口水能有效除口臭。很多口臭患者第一时间会去嚼口香糖或使用漱口水。薄荷、丁香等香料的味道确实能掩盖难闻的气味。部分漱口水含有抗菌物质，能消除产生恶臭气味的细菌。但这种做法存在争议。
英国一家健康研究机构分析了关于口臭的科学文献，发现有5项试验表明，如果漱口水中含有抗菌物质，如洗必泰、二氧化氯、锌，可以一定程度上减少难闻气味。但作者呼吁进行更多试验，希望提供漱口水的更多选择。
英国伦敦大学玛丽女王学院研究发现，健康的口腔生物菌群可以抑制产生口腔异味的细菌增生，而频繁使用漱口水会杀灭一些“有益菌”，导致口腔菌群失调。正确的做法是，通过刷牙和牙线等方式清除食物残渣；
定期洗牙，减少产生异味的微生物如厌氧菌的生存空间。使用处方漱口水要遵医嘱，以免造成口腔菌群失调、口干症等问题。另外，有人采取舌部清洁器刮除舌苔的方法来减轻口臭。
研究表明，这一方法维持的效果非常短暂。用力压舌头还会带来诸多危害。如果想去除舌苔，可以用软毛牙刷清洁。
错误四：杀死口腔细菌能根治。口腔微生物菌群是由数百种细菌及其他微生物组成的复合群落。正常的微生物群落对身体健康起着积极的作用，可以抑制诸如真菌等其他非口腔微生物的定植和增生，利于口内微生物菌群平衡。
使用抗生素会大量杀死口腔细菌，使得真菌大量增殖，引起口腔黏膜疾病。因此，建议大家仔细刷牙，多用牙线，多喝水，不吸烟，保持均衡饮食，维护健康的微生物群落。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0210/c14739-30616242.html"target="_blank"title="人民健康网-如何自查口臭？对付口臭，有三个关键时段">人民健康网-如何自查口臭？对付口臭，有三个关键时段
1.刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
2.闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
3.闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
扩展资料：
口臭四个错误认识
错误一：向手心呼气可判断是否有口臭。口臭可能来源于口腔深部和牙间隙等多处隐匿部位，向手心呼气不是科学的检测方法。正确方法是：距离患者面部5厘米左右，嗅闻其口腔气味。
还可以用小勺刮擦舌尖，带出部分舌苔物质；或者用未上蜡的牙线穿过后牙，提取口腔菌斑；或者将患者的唾液样本进行微生物培养后取样分析。
错误二：口臭预示着某种大病。“口臭预示着你得了某种大病”，这种说法流传甚广。某些全身疾病和状态，如代谢性酸中毒、糖尿病、肝病等可能会产生异常体味和口腔异味，但大多数口臭来自口腔内食物残渣和菌斑微生物产生的挥发性硫化物，
具有臭鸡蛋气味，还有一种叫乙硫醇的物质会引起腐烂卷心菜的味道。吃过大蒜、洋葱，喝咖啡或吸烟后，如果没有及时刷牙漱口，任由食物残渣和细菌在口腔聚积，
这些化合物就会被产生并释放出来。大约3/4的口臭患者伴随一些牙科问题，比如牙龈肿胀、溃疡、感染或厚舌苔，需要及时到口腔科就诊。
错误三：漱口水能有效除口臭。很多口臭患者第一时间会去嚼口香糖或使用漱口水。薄荷、丁香等香料的味道确实能掩盖难闻的气味。部分漱口水含有抗菌物质，能消除产生恶臭气味的细菌。但这种做法存在争议。
英国一家健康研究机构分析了关于口臭的科学文献，发现有5项试验表明，如果漱口水中含有抗菌物质，如洗必泰、二氧化氯、锌，可以一定程度上减少难闻气味。但作者呼吁进行更多试验，希望提供漱口水的更多选择。
英国伦敦大学玛丽女王学院研究发现，健康的口腔生物菌群可以抑制产生口腔异味的细菌增生，而频繁使用漱口水会杀灭一些“有益菌”，导致口腔菌群失调。正确的做法是，通过刷牙和牙线等方式清除食物残渣；
定期洗牙，减少产生异味的微生物如厌氧菌的生存空间。使用处方漱口水要遵医嘱，以免造成口腔菌群失调、口干症等问题。另外，有人采取舌部清洁器刮除舌苔的方法来减轻口臭。
研究表明，这一方法维持的效果非常短暂。用力压舌头还会带来诸多危害。如果想去除舌苔，可以用软毛牙刷清洁。
错误四：杀死口腔细菌能根治。口腔微生物菌群是由数百种细菌及其他微生物组成的复合群落。正常的微生物群落对身体健康起着积极的作用，可以抑制诸如真菌等其他非口腔微生物的定植和增生，利于口内微生物菌群平衡。
使用抗生素会大量杀死口腔细菌，使得真菌大量增殖，引起口腔黏膜疾病。因此，建议大家仔细刷牙，多用牙线，多喝水，不吸烟，保持均衡饮食，维护健康的微生物群落。
参考资料来源：人民健康网-如何自查口臭？对付口臭，有三个关键时段
本回答被网友采纳如何快速辨别自己有没有口臭？
用自己的舌头舔一下手背等唾液后发干了以后闻一闻如果味道刺鼻就说明有口臭
想要知道自己是否存在口臭问题，有以下五种方法进行检测：唾液检测法、呼吸检测法、口罩检测法以及他人检测法。
唾液检测法
口臭是困扰着很多人的一种尴尬问题，它影响着我们的着我们的正常社交，还容易让人产生自卑的心理，而很多口臭者并不自知，如何知道自己是否存在口臭问题呢？唾液检测法十分有效。
具体操作是这样的，首先我们将手洗洗净，确保不存在异味，接着用舌尖轻舔自己的手背，让唾液停留在上面，一段时间后等口水干了，再用鼻子闻一闻是否存在异味，有的话就说明存在口臭问题。
呼吸检测法
我们在进行呼吸时用手捂在口鼻上，呼出气息之后闻一闻是否出存在异味，有的话无疑就存在口臭问题了。
口罩检测法
利用口罩同样可以自测是否存在口臭，具体的做法是佩戴口罩呼吸十分钟左右，然后摘下口罩闻一闻是否存在异味，有的话就存在口臭。
他人检测法
对着自己熟悉的人讲话，让别人代为判断自己是否存在口臭是一种最有效的检测方法。
口臭这一尴尬问题形成的原因主要有两类：一种是病理性的原因，即健康问题造成的；另一种则是非病理性的，由不良的健康习惯造成的。
首先如果平时不注意口腔卫生，刷牙不及时或不规范、饮水较少、食用刺激性气味的食物、有抽烟的习惯等等，这都会造成口臭的出现，只要将这些习惯改正，就能缓解口臭的问题。
此外，龋齿、蛀牙等口腔疾病会导致口臭；消化不良、便秘等肠胃疾病也会导致口腔异味；如果肝功能出现异常也会造成口臭，病理性的原因需要进行调理治疗才能缓解症状。