许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法来及早发现口臭征兆，以便及时应对：刮舌头、闻口气、闻牙线。
1、刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
2、闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
3、闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
扩展资料：
防口臭有三个关键时段：
1、起床后。一夜睡眠后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。
2、紧张时。人在紧张时，压力会令唾液分泌减少。例如参加重要场合需要发言时，唾液分泌减少，就可能出现口臭。赵鲁卿建议，平时不妨多喝些水来滋润口腔，喝绿茶杀灭口腔菌的效果会更佳。此外，还可以用舌头在嘴里打转，促进唾液分泌。
3、晚餐前。午餐后六七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔，也能预防口臭。
参考资料来源：人民网-如何自查口臭？对付口臭，有三个关键时段
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第1个回答 2014-04-27
口臭是指自觉口中有异味，或者自己感觉不到，而旁人可以闻到异常臭味。简单检查口臭的方法主要有以下三种： 1、双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，哈气，闻一下是否有异味。 2、清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后，闻闻有没有像臭鸡蛋的味道。 3、用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。 检查口臭前，不要吃刺激性食物，如大蒜、洋葱、韭菜等，检查前两小时内尽量不要抽烟、喝酒、吃东西，这些都会影响测试的准确性。 如果连续多次或长期都能自己检查出口臭，很可能已经患口腔或其他疾病，要及早到医院进行专业检查。本回答被提问者采纳
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