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各位网友们,哪些运动比较适合健身啊?你们有什么好的建议呢?
最近上班比较闲,下班又觉得没事情做,想想闲着也是浪费时光,所以打算健身,可不知道哪个健身运动比较适合女孩子,就上网来问问各位网友们哪些运动比较适合健身啊?你们有什么好的建议呢?
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推荐答案 2017-11-02
推荐你关注一下木兰战纪,它是一家专做女子格斗赛事的,木兰战纪HFC赛事节目将于11月3日-12月8日在青海卫视上线,每周五22:00-23:00播出;视频节目也将于11月18日-12月10日每周六、日在爱奇艺、优酷体育(阿里体育)等视频平台播出;之前看她们的海选就感觉很带劲,总决赛一定更好看,期待~
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我十六岁、想在四个月内练成六快腹肌、想请教
各位网友
给点意见...
答:
跳绳和爬楼梯最减肥
! 晚上少吃几乎不吃 太饿了吃水果 清淡一点饮食 零食还是戒了吧 四个月,练成腹肌,快速 我3个月,8块腹肌。以我的身材给你建议,大部分都是大同小异吧。 我是178身高,60kg,整个人算偏瘦点。 不过我有自己锻炼的经验,所以身体素质一直不错。 首先你得知道,肌肉要体现出来,关键是肌脂比。
...开始学
健身,
想要八块腹肌
,各位网友有什么好的建议,
谢谢
答:
卷腹,仰卧举腿,悬垂举腿,负重转体
。这几个动作比较好,分组做,做到力竭。
...体重160没有
健身
房 条件想练出胸肌和腹肌
最好有
那种明显的块!求一...
答:
第一个动作:仰卧卷腹:上呼下吸
,脖子别发力,姿势要稳住别乱动,力量全部集中在腹部,靠腹肌使劲。(做标准的话脖子是不会疼的,只有腹部疼)身体平躺,双膝要比较自然的弯曲,双脚平放在地面上。手臂要向后伸直,头部微微的抬起来离开地面。双臂向前方伸展,伸向膝盖处。肩膀要抬起,使身体呈一个C型...
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答:
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