老年人吃什么补钙最快最好？

Question

如题所述

Answer 1

老年人补钙最快最好的方法是多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆浆、花生、海带、芝麻、酸奶、乳酪、葵花子油、大豆及其制品、核桃仁、油菜、绿叶蔬菜、芹菜、西红柿、橘子等等。此外，还可以服用钙剂和维生素D来帮助钙质吸收。