晚上睡觉时总是焦虑心慌老是不由自主的想些事担心睡不着，断断续续的好多年了请问怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

按照中医的解释，失眠 焦虑就是火气上了头，消耗了脑部的营养物质，当营养物质没有得到及时补充时，大脑只能做无用功，空运转，人就失眠了。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉失眠的症状严重了，不妨去看看心理医生

Answer 2

制定一个短期目标，这样心里就有底了。

Answer 3

考虑心理问题。