建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高，这样势必就能将体重维持在一个理想的水平。如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹。所以，减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉。打羽毛球是非常好的运动项目，如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了，运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高，这样势必就能将体重维持在一个理想的水平。如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹。所以，减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉。打羽毛球是非常好的运动项目，如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了，运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-07-26
正常的。快速减肥成功以后 都是这个样子的 因为你减肥成功以后 皮下的脂肪都没了 以前被脂肪 撑起来的 皮肤 就会松弛。每天多走路，没事了 运动运动。慢慢的皮肤就会 收回去的。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-07-26
我也是减肥后皮肤很松,运动减肥很难坚持下来的,所以我选择用纤体啫喱来按摩,虽然效果比较慢,偶尔有空的时候可以配合一些瑜伽瘦腰的运动,效果会更好,如果你有时间的话,最好早晚都用纤体啫喱按摩,这样效果会更好,我用的是欧莱雅一个多月了,效果还可以,虽然不是完全的紧了,但是起原来有很大的改善,至少皮肤光滑了,如果去了角质后用效果会更好,希望你能成功,
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