• 所有问题

    • 无氧运动的运动心率在多少范围为好？测心率就是测脉率吗？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2013-08-08
    无氧运动后最好心率在120次/分为宜，
    1）脉率（pulse rate）是每分钟脉搏搏动的次数，正常情况下与心率一致.
    心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。 即心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。
    希望对你幼帮助
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    有氧运动和无氧运动的区别?视频时间 00:59
    中年人在锻炼身体的时候,脉搏多少是最合适的呢?答：运动时脉率可达到最大值得65%～85%，这时候也是人状态最好的时间。如果是一位正常的40～50岁的中年人，运动时的脉率应该控制在118～153次/分钟。一位50-60的中年人，运动时的心率应该控制在104～135次/分钟。但如果是一名心脏病患者的情况下，运动时的脉率应该控制在最大值得55%～75%左右。所以说...
    运动心率究竟多少为宜,非常困惑,希望得到专家指导答：简单的计划，应该是220-年龄数，即220-53=167，你的运动心率不要超过这个数。但有一个前题，就是在心脏完全健康的情况下，而且不能长时间持续保持。如在跑步运动中，由于时间过长，所以应该保持在140-150。科学研究认为，人的一生心跳总数在同等情况下基本上的恒定的，过度劳累会减少心脏的寿命，反而...
    无氧运动和有氧运动如何区别?答：1)运动所需的能量必须通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供；2)运动时全身(2/3)的肌肉群都参与；3)运动的强度在中、低等之间，运动心率保持在最大心率的60%-80%；( 可通过测心率更有效地进行有氧运动，最简便的方法是计数脉率。可以像医生把脉一样，计数30秒钟的脉搏次数，乘以2就得到每分钟...
    测心率对运动有什么作用答：你也可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么就是114-140的心率范围。无氧训练要保持在75%-90%之间，你可以自己计算。测量运动心率就是让你能够更好的保持一定的运动量的范围，不至于让你受伤，控制体能让你在一节训练课中平均的释放...
    什么是无氧运动什么是有氧运动答：有氧运动自测法 通过测心率可以更有效地进行有氧运动，最简便的方法是计数脉率。可以像医生把脉一样，计数30秒钟的脉搏次数，乘以2就得到每分钟的脉搏次数，即脉率。有氧运动的适当脉率为(220-年龄)×(60%-85%)。如35岁男子，他锻炼时的心率范围是多少呢?首先，我们用220减去他的实际年龄35岁，得到...
    大家正在搜
    有氧运动和无氧运动心率范围无氧运动心率一般在多少无氧运动心率范围心跳多少是无氧运动有氧运动心率控制在哪个范围无氧运动对心率有要求吗有氧运动最大心率范围无氧心率应该保持在多少无氧心率是多少正常
    相关问题
    无氧运动心率在多少范围为好？那应该怎么测呢？我把手放胸前测心...
    有氧运动和无氧运动的心率怎么测算？就是脉搏吗？
    运动时心率在什么范围算正常
    运动时心率到多少是最好？
    运动后心率正常值
    跑步心率达到多少最合适
    无氧运动和有氧运动哪个心率比较高？