怎样才能促进营养吸收？

Question

要求：详细、准确。谢谢！

Answer 1

促进营养吸收，补充维生素是必不可少的。
在饮食方面，应改掉这些不良习惯，增加维生素和矿物质的摄入，避免挑食厌食的现象。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
另外，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当户外运动，保持心情愉悦。必要时可补充多种维生素和矿物质制剂，每日1次，每次1片。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

想要促进孩子营养吸收，试试这款汤

Answer 3

每天坚持运动，就可以促进营养的吸收

Answer 4

1、食物。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能。
2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。
3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。
4、饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。
5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力。本回答被网友采纳

Answer 5

每天良好睡眠八小时，可以促进胃肠消化吸收。
生活规律，定时、定量均冲饮食。
饭菜荤素结合，食谱和食物品种多样化。
保持平和心态，力求心绪知足快乐。
适当健身活动，促进正常食欲！