第1个回答 2020-02-26
应该可以
但是个人感觉跳绳减手臂没太大效果
以前看过一套动作时间手臂的
好像是：双手握紧毛巾上举至头上手臂伸直与肩同宽，双脚分开与肩同宽。再分别向左右拉伸。
好像是这么做的
第2个回答 推荐于2017-09-14
跳绳瘦身法 优点：简便，有趣。不受气候的影响 使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 方法： 1。平稳，有节奏的呼吸 2。身体上部保持平衡，不要左右摆动 3。人体要放松，动作要协调。 4。 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。 5。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 运动量：初练者： 每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。 正常： 每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟
第3个回答 2013-08-03
跳绳运动很好哈，全身都可以减的，有不会太复杂明天坚持跳10分钟收益都很大的，不仅仅是为了减肥哈，还可以锻炼身体撒。