我是散打运动员就要比赛了，怎样能在一个星期降下10斤，不要药物帮忙，求各位大师帮下忙。

如题所述

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推荐答案 2013-09-28

控制食物尽量少吃或者不吃不能要很少喝水，多跑步流汗和补充维生素和糖，我原来是练摔跤的20天减了8．2公斤，一点不伤身体是不可能的，但我相信你是可以的。

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第1个回答 2013-09-28

多跑步穿降体重服早饭可以吃因为早饭不长体重午饭适当晚饭不吃尽量少吃东西觉得没体力就少量吃点酱牛肉

第2个回答 2013-09-27

少吃肉、多吃菜、多喝汤，跳健美操（每天，且必须会+熟练），早、中、晚各坚持练习长跑至少半个小时

第3个回答 2013-09-27

吃早饭中饭少吃晚饭不吃再运动

第4个回答 2013-09-28

不要说专业的运动员，哪怕是业余教练是不会放这种低级错误的，一个星期降下10斤你上台就是活靶本回答被网友采纳

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