我18岁了,才170cm,怎样才能再长高5cm左右?

如题所述

1,在平时早上多做些运动。
2。晚上睡眠要充足,这是长高的关键。
3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
跑步,单杠、双杠,打篮球,跳高,游泳,跳绳,排球做运动哦追问

谢啦!

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第1个回答  2013-10-06
打篮球,游泳是对身高最有帮助的! 坚持一两年 绝对有效果!!!追问

高三了哪有什么时间去打篮球和游泳啊!

追答

高三就应该坐牢么?你确定你能考上清华北大么? 奥巴马都有看电影的时间,你连运动打篮球的时间都木有?  那不然到大学里去运动也是一样的!大学时间大把 大把的!!!

第2个回答  2013-10-06
哥们 知足吧! 我也18,我才1米6追问

人矮了不好找女朋友啊!

追答

小平同志 拿破仑 鲁迅 他们都不高

追问

好吧!你赢了!

第3个回答  2013-10-06
在发育期间男生打篮球可以增高追答

还有,在早上起来伸懒腰也可以增高,喝牛奶

追问

每天都在喝高钙奶但就是不怎么张!伸懒腰行吗?

追答

可以

第4个回答  2013-10-06
不用刻意的增高人到20左右还会长追问

真的啊?

追答

还会长高的。因为人在25岁左右 ,你的 骨头见间的缝隙还没有完全契合,骨头还会长的

追问

好的!

第5个回答  2013-10-06
哥们,咱一起奋斗吧追问

好的

追答

喜欢运动吗

据说……
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。

在然后就是运动了

追问

额额,谢啦!

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