合理安排饮食。患者在日常生活中要均衡饮食，不要暴饮暴食，饮食要有规律，多吃有营养的食物，增强身体的抵抗力。2.适当做一些运动。患者平时可以练习太极或者做瑜伽，既能稳定情绪又能达到强身健体的效果。3.养成良好的睡眠习惯，有一定的规律，不多也不少。早睡早起对你的健康更有益。4.保持心情愉快，不要因为植物神经紊乱而觉得太麻烦，很可能加重病情。5.患者一定要养成良好的生活习惯。最好不要过度抽烟喝酒，这对疾病的治疗非常不利。6.多注意休息，不要为了一时的工作学习而忽视身体，注意缓解压力，多休息。7.洗澡和按摩可以改善血液循环，但一定要避免长时间洗澡。8.学会自我调节。对于工作忙，学习压力大的人来说，只有做好自我调节，劳逸结合，才能更好的提高工作效率。
饮食的调整对精神问题很重要，对植物神经紊乱忌口很重要。患者应避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白面粉制品、薯片等易刺激身体的食物。避免咖啡因、香烟、酒精和药物。当受到紧张和焦虑的迫害时，合理饮食很重要。除了要避免咖啡因和酒精，还要远离糖、白面制品、腊肉、辛辣刺激性调料等。当然，不要吃垃圾食品！正确的饮食会强身健体，使免疫系统和神经系统处于良好状态。患者饮食要规律，一定要吃早餐，不能暴饮暴食；适量饮酒，不可过量。事实表明，规律的生活习惯不仅有助于人的健康，还有助于培养自己的好心情。
注意多吃含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，如胡萝卜、柿子、香蕉等。可以吃些坚果，如核桃、大枣等，可以养心安神，消除大脑疲劳。它还含有多种微量元素。如钾、钠、铁和锌。忌辛辣食物，忌油腻食物，记得忌辣椒。可以清淡易消化营养丰富。谷维素、维生素B等药物也可以口服。平时注意调整心态，避免过度紧张和疲劳。