第1个回答 2020-12-11
一、红米的功效与作用
红米实际上还有一个名字又叫红曲,这是由籼米经过发酵之后加工而成的美味食物,主要是因为颜色是发红的,所以说就称为红米了。而红米是味甘、性温入肝、脾、大肠经的一种食物。作为主食吃可以发挥出健脾消食、活血化瘀的作用,所以说大家选择吃些红米就可以有效的帮助我们治疗脘腹胀满、饮食积滞的问题,同时还可以很好的解决跌打损伤、女性产后恶露不尽等多种疾病,对女性健康很有好处。
而且在红米中的各类营养物质都是非常丰富的,特别是从营养方面来说,在红米中是含有大量的蛋白质、脂肪、糖类的,同时其中的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、黄酮、泛酸也是非常丰富的,是可以帮助我们人体补充所需要营养的,特别是磷、铁、铜、锌、钼、钙、锰、硒等微量元素和矿物质都很丰富。
红米中的维生素A和胡萝卜素的含量都是比较高的了,而这些物质是能够有保护视力作用的了,所以说吃红米对明目有好处。同时在红米中的维生素B族含量也是同样比较高的了,所以说我们吃红米就可以起到维护大脑健康的效果。而且在红米中的泛酸和硒元素也极高,是我们预防疾病的好选择,同时在红米中的含钙量也是很高的,所以说吃红米就能够有利于骨骼的健康。特别是在红米中的红曲霉素K很丰富,而这样的物质是能降低血液中胆固醇含量的,是我们防病的好选择,是很适合高血脂的人群吃的。再加上红米中的维生素c有美白祛斑、延缓衰老的作用。红米中含铁量比较丰富,有补血的作用,改善贫血引起的面色苍白的情况,对我们美容养颜有帮助,是女性不能错过的美味食物。
二、红米的营养价值
红米是非常有营养的一种好似无,在平时经常吃红米是能对健康有帮助的,首先我们吃红米是具有降血压、降血脂作用的,主要是在红米中所含的红曲霉素K是非常丰富的,这样的物质可以有效阻止我们人体生成胆固醇。在红米中还含有非常丰富的淀粉与植物蛋白质,这些物质是可以帮助我们人体补充消耗体力的,对于维持身体正常体温也是有所好处的,大家不妨试试。在红米中同样是富含众多的营养素的,这些营养素都是人体所需要的,而且其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效,所以说大家不能错过红米。
实际上在红米中还含有丰富的磷元素以及维生素A、B,这些营养物质都是我们人体所需要的,而且大家吃还能改善营养不良、夜盲症和脚气病等常见疾病,特别是可以有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等常见不适情况,所以红米大家不能错过。本回答被网友采纳