第1个回答 2015-10-20
可以试一试以下方法改善:
1、桂圆莲子汤 :做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲 子软熟即可。 功用:健脾、安神、养血。
2、龙眼粥 :做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮 成粥。 功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
另外坚持天天泡杯9味雪盈嗏,
能起到气血同补,健脾助消化,补不受滞的作用,并达到全面调理气血不足的目的。
第2个回答 2015-12-19
补血汤
1、鸭肝首乌汤
取鸭肝120克,首乌、西红柿各30克,水发木耳8枚,胡萝卜30克,熟鸡油15克,鲜汤500克,味精l克,精盐2克。先将首乌加水煎取药汁,西红柿、胡萝卜洗净切片,鸭肝洗净切片。净锅置旺火上,加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳,烧开后待胡萝卜熟,下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油,鸭肝片氽熟时起锅,佐餐食用。具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。
2、香菇豆腐汤
想要补血女人一些食物是不可以错过的。干香菇25克,水豆腐400克,鲜竹笋60克,豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。先将香菇洗净,用温水浸发,去蒂切成丝。锅置火上,下豆油烧热,投入竹笋丝略炒盛出,将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开,投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开,加精盐、胡椒粉,用湿淀粉勾芡,起锅后淋上香油,佐餐食用。具有益胃健脾、补虚损的功效,适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。
注意事项:这些食用补气补血的效果很好,但哪种食物都不宜过量食用,要适度。最后推一个补血养气简单的方式,即每天2杯 九味的雪盈茶,主要作用是将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。
第3个回答 2013-09-20
常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
第4个回答 2015-11-11
生活中要注意多吃:
含铁好的水果:红枣、葡萄、泥猴桃、樱桃、龙眼、荔枝等
含铁丰富的食物:肝脏、猪血、瘦肉、蛋黄。
含铁丰富蔬菜:如菠菜、紫菜、黑木耳、海带等。
另外配合上述食物建议饮用氿味的雪盈搽,能将补血与补气结合在一起,气血双补