气血不足常合起来说,但说的是两种情况,即是气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能衰退,气虚不足的人要比常人更早衰。气血不足的人常有四肢怕冷、头晕耳鸣、精神萎靡以及心悸气短、面色无华、指甲干裂等问题。
下面推荐一款美食——红豆红米核桃粉。
红豆红米核桃粉由5种食物组成,包括红豆、红米(谷类,并不是手机!)、红豆、核桃以及赤砂糖。做法很简单,为了更好的吸收营养,将所有材料(除赤砂糖)磨成粉兑在一起,每天取30g作用熬煮食用。或者将这些材料烘熟再磨成粉,每次食用取适量加热水搅拌。
不要嫌方法麻烦,喝红豆红米核桃粉是最实在、健康的补气血方法,实在没时间弄可选现成的红豆红米核桃粉,可用来当早餐,每日早餐用开水冲泡30——50g食用,即可饱腹还能给你带来好气血,补气血效果很明显。
气血不足如何快速调理好?方法其实很简单