正面扣球的技术要领

如题所述

排球正面扣球动作要领有五个方面,分别是准备姿势、助跑、起跳、空中击球、落地。

1、准备姿势:

站在离网3米左右处,两脚自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,观察二传来球,随时准备向各个方向助跑起跳。

2、助跑:

助跑的目的是为了获得一定的水平速度,增加弹跳高度,并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此,要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。

3、起跳:

在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。

4、空中击球:

起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

5、落地:

空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应昼用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。

排球的基本知识:

1、队员以及队员位置。

排球比赛每队可派出12人或14人,其中12人名单中只能有一名自由人,而14人名单中则可有两名自由人,球队可以在比赛开始前选定本场比赛的人数是12人或者是14人。

每队的球员都有自己固定的位置,三名网前选手和三名靠近底线的选手。发球前,各队都需要站在自己固定的位置,否则会被判为犯规。基本站位是,后排队员不能站到前排队员的前面,同排队员不得互相调换位置,位置按顺时针轮转。

2、发球。

排球发球按顺时针方向轮流发球。当本队获得发球权后由发球队员在本方后场将球发入对方半场,发球范围不得超过标志线。

发球可以用上手或下手发球,可以用拳也可用手掌,只要是手的任何一个部位都可以发球。发球时,需要注意不能踩到发球线,但下落时踏入场内不算犯规。

3、计分。

现在排球实行的是每球得分制,即一方在获得发球权的同时算得分。比赛五局三胜,前四局,获胜方需拿到25分,或在此基础上比对方高出两分;第五局则为15分制,率先拿到15分者获胜,或在此基础上比对方高出两分。

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