值得收藏根据美国国家睡眠基金会的统计,大约有5千万至7千万美国人患有某种类型的睡眠障碍。有些人会使用褪黑素补充剂来帮助他们入睡。褪黑素是一种大脑松果体生成的褪黑激素,也是促进睡眠的激素。要想改变我们必须借助外界调节修复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌,改善睡眠系统、体内免疫力系统,从而提高生活质量。~~~
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咦?褪黑素是激素?
本着对大家的健康睡眠(快眠)负责的
开始认真做起了功课
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褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所分泌的一种激素,在血浆中的浓度白昼降低,夜晚升高。松果体正是通过褪黑素的这种昼夜分泌周期,向中枢神经系统发放“时间信号”,在夜晚来临时让大脑和身体感知外面已经变成了黑夜、可以入睡的消息,使体温、脉搏、血压下降,并引发睡意,所以,褪黑素也被称为人体的天然“安眠药”。褪黑素不仅能改善睡眠质量,还能控制并影响其他激素的分泌量,对维持内分泌系统的功能、提高免疫力、抗氧化、抗衰老等起到重要作用。
从体外补充褪黑素,RSHWHO快眠可以使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠、提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。
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2007年美睡眠协会的指南提到,褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果,可以将褪黑素用于倒时差。根据国内外广泛研究,作为一种激素,褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。医疗上普遍认为,随着年龄的增长,中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少,可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足。
专家不建议单一服用褪黑素的原因:
补充褪黑素属于外源性的治疗,通过补充体内缺乏的某种物质,让身体达到一个正常的睡眠水平,只是暂时解决睡眠问题。缺点是长期通过外源型的补充会使体内分泌褪黑速的器官退化、惰性和迟钝。就像长期坐轮椅不走路,腿部肌肉萎缩一样。我们的身体会慢慢被药物绑架,终身依赖。正解的方法是:为了快速地缓解睡眠是可以通过补充褪黑素产品,但不是单独的外源补充褪黑速,而是要同时补充内源型修复因子RSHWHO修复褪黑素分泌系统,调整皮脂醇分泌指数,使睡眠回系统康复。
专家指出RSHWHO[快眠]除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。还能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。
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失眠的原因有很多,比如焦虑、烦闷等心理因素、噪音等外部环境因素。额外补充褪黑素对生物钟紊乱、褪黑素分泌障碍的人来说是有效的。
比如,当我们因为时差或者倒夜班难以入睡时,服用褪黑素可以帮助入睡。目前有关长期服用黑色素的副作用尚不明确,缺乏足够的临床数据。保险起见,不建议普通失眠的人盲目服用褪黑素。前面我们也提到失眠的原因有很多,想要改善失眠症状,首先要养成良好的生活习惯,接下来再考虑接受专业的治疗。
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看到这 你是不是也觉得褪黑素是个好东西呢
不一定哦!看这里!!
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褪黑素的作用远不止调节睡眠与清醒的循环这么单一,它还具有调节血流收缩冠状动脉的功效,但此功效不适用于所有人,如有心脏供血不足、有抑郁倾向的人需要注意,褪黑素可能会加重其症状,不宜服用。高血压、类风湿性疾病患者和孕妇要慎用。使用褪黑素之前应先咨询医生,在确定没有负面作用之后再决定是否使用以及使用多久
看到的赚到的:什么是褪黑素?褪黑素是激素吗?值得收藏。看完你学会了你还会因为睡不着而熬夜到天亮吗?与其想要依靠褪黑素来改善睡眠,不如我们通过RSHWHO调节体内分泌褪黑素的水平。来达到彻底改善睡眠质量,提高免疫力
我失眠很严重,不得已去买了一盒促进睡眠的药,说明书上面写的成分就是褪黑素,糊精,我不知道食用过多会不会对身体造成很大影响?
追答按说明书减量吃,症状重少减点量,轻则多减点
问题不大,糊精有缓释作用。
哦,谢谢谢谢。
你不要担心
追问可以通过药物补充吗
追答如果自己没什么疾病最好不要
甚至睡不着,你可以试试汤臣倍健褪黑素片