长期使用褪黑素会对身体有哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

持续3个月睡眠不足，11点睡4点就醒了睡不着，10点睡的话3点就醒了睡不着，12点以后睡的，不到5点都自然醒了睡不着。试过多种方法，牛奶、运动、谷维素。后来朋友建议吃褪黑素，网上各种研究了之后觉得应该是安全的就买了pritan's的褪黑素，吃了一颗的当天晚上11点半睡，一觉睡到7点多，开心得不得了。第二天就停了，但是睡眠恢复了，直到现在一个多星期了，都是沾枕头就着，都能睡到7点多8点了。反正现在还有119粒，我光供着就睡眠正常了。

Answer 2

抱着调节作息的目的，我连续服用褪黑素有一个月了。服用后头晕沉沉的，较容易入睡，确实有助眠的效果，基本上睡七个小时就会醒，但是第二天总是没有很清醒很精神的感觉。后来有段时间抑郁特别严重，思维也很混乱，非常影响工作效率和质量。虽然生活中的压力确实不小，但是那种没来由的无力感和不可控的抑郁状态真的很让人抓狂。

Answer 3

失眠7个月了，每天睡4.5个小时，偶尔6小时，最差的时候2小时。长期睡眠不足导致情绪受到影响，上周一爆发了在家痛哭。买了褪黑素，当晚就睡了6小时，而且醒来后很清醒，白天精神很好。到现在吃了10天了，这两天吃完后10分钟就能睡着。准备开始减量，每天吃半片。如果第二天没什么重要事情就不吃，反正也失眠那么久了，能熬过来。不过我吃褪黑素真的是完全没副作用，如果睡不好才抑郁，睡好了怎么会抑郁我不太明白。

Answer 4

严格意义上来讲，褪黑素本身就是身体自身可以分泌的产物之一，所以无论是排异性还是代谢途径都十分成熟，不应该会有大问题，所谓的副作用绝大多数应该是自身的健康状态导致的，简单来说，正常服用褪黑素不太可能产生副作用。

Answer 5

失恋最烦躁的时候，每晚想到和前任的种种，就再也睡不着。以前也有失眠过，最多也就到两三点，还是可以睡到天亮。失恋的那段时间，失眠到天亮。每天早上起来，伸伸懒腰，假装昨晚睡得不错的样子，晚上继续重复昨天的失眠。后来遇见一个男孩子，说是陪我聊天到我睡着。他后来也成了我的男朋友。不愿意再拖着他熬夜，自己去买了褪黑素。奇迹发生了，吃了一片，过一会儿意识就开始模糊，高速运转的大脑也变得空白，不久就睡着了。第二天七点过一点起床。除了白天有些头晕之外，没太大不良反应。