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怎么样减大腿上和肚子的肉肉最快呢?
如题所述
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推荐答案 2019-06-18
``每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
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第1个回答 2019-12-08
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西(如鸡蛋),中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈..................
减肥(减肥后)的秘诀:管住嘴,迈开腿。
相似回答
请问,
怎么
能用
最快
速度
减大腿和肚子上的肉肉?
答:
多做些有氧运动
,比如
跑步
,骑单车,做做腰腹运动,还要注意饮食,不能喝酒,控制脂肪的摄入量,多吃碳水化合物的食品。只要你坚持运动就可以减下来,我们健身房这样的人很多,就看你是不是真想去减肥。
怎么样减大腿上和肚子的肉肉最快呢?
答:
``每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!
每天早上跑步
,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
怎样减大腿上的肉肉?
答:
跑步,抬臀踢脚
。你可以
天天用手挤压大腿半小时
那可以让它变瘦 跑步会把它变成肌肉形 到时想减都不行了 如果是肥肉呢就要
多运动
,同时多吃粗纤维的蔬菜 运动半小时以内消耗的是水,30-45分钟消耗的是脂肪 45分钟以上消耗的是蛋白质 坚持就是胜利 加油 ...
我想
减肚子上的肉肉
和
大腿
前端
的肉肉
,不知道有什么办法?
答:
我很愿意同您一起探讨您关于“减肚子上的肉肉和大腿前端的肉肉 ”的问题。不要吃得过多,亦不必刻意不吃饭减肥。建议:
一、控制食量
;二、勿信用药、衣服、被褥、枕头减肥、去赘肉、去脂肪;三、
多多运动
:做做操、散散步、跳跳舞最为顶用的是做俯卧撑,每天做。谢谢您的咨询,再见!
能告诉我最有效
减大腿
,
肚子上的肉肉
的方法么?
答:
呼拉圈,仰卧起坐。
减大腿
,在床上,骑脚踏车
女生
减腿和肚子
用什么方法见效比较快一点?
答:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎
腹部
5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和
减去
整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体...
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