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    • 哪些零食既好吃又有营养？

    如题所述

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    推荐答案   2020-01-27
    你好。
    碳水化合物谷物类：麦麸饼干、燕麦饼干、麦片，选择的时候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纤维，一般建议选择膳食现在100克在5克以上的。
    水果类的：圣女果、各类果蔬等等，当然也有丰富的维生素。
    蛋白质按照自己的膳食营养所需摄入，可以选择喝一些豆奶这样的植物蛋白，最好是自己用豆浆机做，平时也可以喝一点牛奶，如果喜欢美食的话，最好自己做一些烹饪。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2019-11-07
    我一般都用水果当零食
    既补水又能补充维生素.
    在一个就是干果
    好吃
    对身体也好
    就是干果不要一次吃太多
    有的会上火
    反正本人原则就是尽量少把超市里那些有防腐剂
    添加剂的东西当零食
    就是零食尽量建立在纯天然的基础上
    这样好吃对身体有没坏处
    ............
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