产后是女人的第二次生命，产后恢复影响女人一生。产后恢复宝妈需要注意：
1、科学进行产后康复
产后恢复，需要做好子宫、盆底肌、卵巢、腹直肌等康复，利用好产后修复的黄金期，恢复身体。注意卫生，从小我们就听到长辈说坐月子时不能洗头、洗澡、不能吹风等，不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。但其实产妇产后代谢旺盛，例如出汗多、下身恶露排出及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生，避免侧切、撕裂、剖腹产等伤口感染，造成康复不良的情况。
同时做好形体修复，还自己一个最曼妙的身材。
2.注意营养均衡摄入
由于产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都大大消耗，产后大量的出汗、恶露的排出会损失相当多的的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分。因此，尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对帮助产妇早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。
3.适当进行运动
在生完宝宝以后，尽快下地做活动，一方面可以促进伤口的愈合，另外一方面还可以顺便排出身体里面的气体。适当运动可以很好的促进身体里面的血液循环，防止黏连的情况出现。
4.产后42天忌房事
产妇在产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
5.注意产后心态调整
妇女在怀孕后往往会受到丈夫或家庭成员的格外呵护，成为家庭中的重点保护对象而在分娩后，丈夫或其他家庭成员往往会更加关心新生的婴儿，这会给产如带来极大的心理落差。家人应除在生活上关心、体贴产妇外,指导产妇注意调整心态,正确对待和处理产褥期间工作生活的各种变化,及早融入社会生活中。
另外宝妈应该要学会创造各种条件，让自己睡觉休息充足。