产后恢复都要注意什么？如何快速恢复身材呢？

Question

如题所述

Answer 1

产后恢复是每个宝妈都非常关心的问题，毕竟产后的状态总是让自己非常不满意，不论是外貌上还是精神上，都需要做一些功夫，才能恢复到原来的状态。

产后恢复需要注意保持良好的心态，且要采用科学的方式，切勿急功近利，也不要盲目跟风，去采取一些不适合自己的方式，要循序渐进，才能够取得理想的效果。

首先在身材恢复方面，心态非常重要。要知道罗马不是一天建成的，长在身上几十斤的肉，也需要一定的时间和精力才能将他们燃烧能能量进行释放。可以说，这是一个持久战，一些妈妈甚至要用半年或者一年的时间才能看到效果。很多人盲目的去跟风一些明星产后身材恢复的方法，要知道明星们都是专门有营养师的，他们的很多方法都是追求快速，因为他们的事业要求。但是作为普通人一是没有那个诉求，且也没有那么好的条件，所以还是不能盲目跟风，要采取适合自己的方法，稳抓稳打，一步一个脚印。

其次，要采取科学的方法，不要盲目的去用一些极端的手法，比如说什么月瘦20斤，21天减肥法，断食等等。欲速则不达，这些方法都会对身体造成一定的负面影响，而且减去的可能都是水分，真正分解的脂肪比较少，反弹很快。所以有条件的妈妈可以去健身房，报一个私教课程，通过专业的训练加上合理的饮食，才能真正的减重。

除此之外饮食上要特别注意，少食多餐，低脂低碳，少吃油腻，忌暴饮暴食，少吃精致的淀粉类食物，拒绝甜食等等。可以去参加一些营养训练营，通过专业的营养师指导，科学饮食。最后两方面加持，达到瘦身效果。

Answer 2

产后恢复都要注意，自己的身材和营养搭配。快速恢复身材，可以到月子中心，里面有专业的训练师，帮助恢复身材。

Answer 3

第1点，应该注意营养的摄入，这样可能也能快速的恢复身材，第2点应该注意锻炼，这样才能让你的肌肤恢复的很紧，致第3点应该注意心情，一定要开朗，这样你的身体才能恢复的很好

Answer 4

产后恢复要注意按照科学的方法去修复身体。要多吃蔬菜水果。制定一个营养餐。每天坚持锻炼身体。