第1个回答 2013-09-09
您好,想增肥的话,确实需要从饮食上注意起来:要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养,有足够的蛋白质,你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个,夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆,这些都是营养丰富热量高的水果。祝健康!
第2个回答 2015-10-18
吃的很多,却总是不胖,建议大家都出查一下甲功,排除是不是有甲亢。我之前百度,没人说是可能因为甲亢引起的,所以我也不知道。直到怀孕了,才查出来甲状腺有问题。
第3个回答 2013-09-09
这也是身体本身的问题,我也是一样,补品吃再多都一样,长不胖
第4个回答 2020-09-22
吃不胖是因为吃进去的食物还没来得及吸收就排出了体外,这是肠胃出了问题,营养吸收不进去