篮球如何防慢三步上篮

Question

此人比我高3厘米，比我重20斤，他不会运球，没技术。就一招慢三步上篮。他三分线拿球，我防他的时候放他一步。他直接抡着胳膊往里运一步，然后直接慢三步上篮。我想知道，如果他抱着球三步上篮的时候，我和他没有身体接触，但是一直按着他的球不让他起来算犯规么？我没有什么有效的防守办法，一般在篮下等着他。他上4个蓝，大约我才能冒他一次。
他就是因为个高，靠身体打球，显得很厉害。但我特别烦他，他抢板抢不过你，就直接用大劲把球扇走。篮下背打转身就用肘。请教防守办法，我是不是应该不让他起步呢？

Answer 1

第1步，就是紧贴对手，切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡。你要尽量用胸。
海耶斯就是这样，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果你脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判就很重要了。
第2步，有了良好的预判，你就可以选择较好的站位（左脚在前，或者右脚在前），这是为了在对方突破的时候通过滑步或是后侧能跟住对方，不至于轻易被变向过掉
贴住对方之后，在他上三步篮的时候，你投篮手要举过头顶，就像穆大叔，相信你也看到过，跟随对方三步节奏，在他起到第二步，第三步跳起出手的时候，看准皮球，球在空中的时候用力向上跳，进行干扰或者封盖。（要注意，在他跳起的时候，千万不要进行身体对抗，不然又会被说成是犯规，因为根据规则，对方跳起投篮，如果你不是结结实实的一个大帽就会侵犯对方的垂直面，就是犯规，

Answer 2

首先一直按住球不算犯规，对于慢三步其实最好防守，体重比你重弹速应该没你快，你完全可以等他起跳之后再封盖，这种球员既然不会运球，估计投篮也不好，你就完全可以在内线等他进去，转身用肘部要看什么情况，有时候投篮动作需要把手抬起来，那时候肘部会对着你，那种就属于无意的，但如果就是故意肘击的话，就是明显犯规，这人就是想打架了，揍他一顿就好。至于篮板的话既然你跳的比他高，那你也没必要非要将球拿到手，完全可以由你在他碰不到的地方拨给你的队友，或者直接用手腕将球迅速拉过来并双手保护

Answer 3

手按着让他运不起来，不算犯规，应该争球，他不会运球又比你高你应该紧贴，不要让他动起来，不然你只能让他冲进去了，左右快速贴着他就能防好了，适当可一个手贴在他腰部，找时机拍掉他球，4个盖帽一个很不错，知道他慢，所以你应该找准他准备投的时候起跳，不能跳早了，篮板的话如果你跳的不够高确实只能让他拨出去的话，那就算了，看外面队友吧，毕竟你不能要求全部的工作都做好

Answer 4

靠着上篮人的手，按住他的球（不算犯规），不要给他轻松上篮就好。

上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区又称平民射球,因为是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”。

（三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。）

Answer 5

我防一般都是等他起来了 再跳， 他在三步篮时不要尽量不和他有接触， 以免自己被他顶住 跳不起来。 不行的话，就竖起手用身体挡住他（我一般都会用身体推他） 自己的小见解 希望可以帮助你