慢三步上篮的方法

Question

大家教教我慢三步上篮的方法。。总是不会。。。。感觉每次自己很快的就上篮了。。。。慢不下来。。希望能有教学视频给我。。。。方便的话发我邮箱里。。。[email protected]。。谢了

Answer 1

慢三步上篮的方法：
1、右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出；
2、左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始；
3、练习好这最基本的上篮动作后，开始练习三步上篮的左右变向，以求晃过防守你的球员，开始练习的时候，先在无人防守的情况下，自己刻意去左右变向，方向随机，先练这个意识；
4、练习三步上篮的时候，分大步上篮，和小脚步移动，这两种选择分别是对应不同情况下做出的三步上篮，具体的要依据实战的中的情况来分析，我们平时都加强不同角度，和不同距离的三步上篮练习；
5、三步上篮的出手点也是非常多样化的，我们练习三步上篮的同时，也要加强出手柔韧性的练习，比如挑篮，三步侧投篮，还有三步抛投等，练习的时候，分别练习不同的出手方法，然后在比赛的时候，根据情况做出不同的出手选择。

Answer 2

每个人上篮的节奏不一样罢了，不需要特意去学慢三步。快一点不是也很好么，要发挥出自己的特点。再者说慢三步不是很简单么。。。
你只要放慢步伐，心里数着一、二、三给球上进不就行了么。。本回答被网友采纳

Answer 3

朝球框方向跑，感觉想上篮时，开始抱着球，走第一步，接着第二步，下来惯用手单手托球，举过头顶，手掌轻轻一震，球打板入网，自己多练练看看，主要是最后抛球时多拿捏下

Answer 4

慢三步要求对球很熟练，更多的把注意力放在自己的步点和防守人位置上，所以我觉得你可以加

强上篮练习（单手上篮，打板上篮，上空蓝），手上活细了，你就不慌了，然后脚下才能慢下来

PS:你可以经常试试欧洲步上来，这个对慢三步很有用

Answer 5

最重要的是第三步起的时候要打个时间差，在防守队员跳起盖帽再落下的时候出手