第1个回答 2019-12-03
建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。
第2个回答 2019-12-03
您好
亲，根据您的描述，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，有助于睡眠无副作用，也跟你精神压力上有关系
指导意见：
建议你晚上可以服用牛奶，核桃，桂圆，莲子，食醋哦，莲子有养心安神的作用，可以用莲子芯加盐少许，水煎，每晚睡前服
第3个回答 2019-12-22
常用的有山药、酸枣仁、百合、莲子、龙眼肉、大枣、桑葚等，均有健脾补肾、养心安神的作用，可以调整睡眠，水果可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等。在每天睡觉之前喝一杯热牛奶，可以保持好睡眠，能辅助安眠。
第4个回答 2019-12-03
根据我的经验来说，失眠不建议吃任何食物，因为你吃食物肠胃就会消化，肠胃消化就会导致你大脑处于一种浅睡眠状态，更容易失眠。按照情况来说，过了六七点以后就不要再吃东西，然后失眠的话建议吃一些调理睡眠的药品。详细的情况可以咨询医生，请不要自己乱吃药