对于性格内向并且懦弱的人要想改变自己的性格，那就需要更多的与外界的人沟通，多给自己鼓励，多交一些性格比较开朗的好朋友，这样自己的好朋友也可能让自己有所改变，在平时的生活中，自己没事了要多去看看外面的世界，增长自己的见识，让自己能够遇到各种各样性格的人，从而来改变自己性格内向和懦弱，让自己能够变的更优秀。
人都是慢慢的成长中在因外界的环境的不同而有所改变的，如果自己有些内向和懦弱，那就可以多到那些爱说笑的公共场所去，虽然说一下子自己要去这种地方可能一时也不会融入这样的一个圈子，但只要多给自己一些信心，告诉自己是可以改变自己的性格，这样慢慢的自己就会在不自觉的时候，自己的性格就有所改变了。
做什么事情只要自己下定决心要去做，那一切的困难和问题都是会解决的，我有一个朋友她的性格就是一个内向又有些懦弱，她在平时都是不怎么和我说话，做什么事情都是怕东怕西的，让她帮自己做个事，她总是会怕有事发生，总是推推拖拖的，她是想帮自己但是没那胆量，我们都感觉这样的性格是不好的，就在那时我们就想着要让她有所改变，其实她也是知道自己的性格，也是想改变自己的，但总是没办法。
所以说我们两个就找了好多的办法来让她改变，首先平时我是经常会带着她找我一些比较开放大胆的其它朋友来介绍给她认识，让她多和外界接触，我那些朋友是非常爱玩的，总是一到节假日就会聚会，吃吃饭聊聊天，总之是挺爱玩的，刚开始的时候看这我这朋友和他们不怎么融入，但是经常这样做，后来也变的好多了。
他们玩的都挺嗨的，有时还会开些小玩笑，我发现她是改变了许多，不像之前连说活都磕磕绊绊的，我们后来两个也都挺开心的，经过我们共同的努力也算有了好多的成效，而现在的她已经不是哪个做什么事都不敢做的人，我们还想过当时的她也许在知识上和见识懂得少，这样也会造成见了别人没话说，感觉自己很内向。
其实只要懂得多了，知道别人说什么，到时候没话说也就变的有话说了，要想改变自己性格内向并且懦弱的性格就要多和外界去接触，多和他人交流和沟通，而且要有足够的毅力和决心来改变自己，在这个过程中肯定会吃很多苦，但只要坚持，最后就会成功。
懦弱内向敏感的人，往往第一反应是退缩。不敢大胆展示自己，不敢拼搏争取。所以懦弱需要克服退缩。
1.正确认知自己。
善于客观评价自己，发现自己的长处，正确对待自己的短处，认可和接受自己现状，拒绝别人不合理的要求的智慧和勇气，建立积极的观念和情绪，做一个独立、有个性的人。
2.正确表现自己。
学会在适当的场合表现自己，增加自己的信心、力量，平时多做力所能及的事情，严格要求自己，稳定而不寡断，勇敢而不鲁莽，忍让而不软弱，自爱而不自大。学习充实和提高自己的短处，以实际行动和成绩来说话。
3.相信自己可以克服。
给自己信心，相信自己做的都是合法合理的事情，别在意他人的看法，只要勇于改变自己，需求正确的方法，你就是上进的，是可爱的，是值得被认可的。
以最大的决心和毅力去克服你的懦弱，明确自己的不足，接受自己的不完美和非万能，需找表露自己优点的机会，把握大的方向。
在有任何退缩念头产生的时刻，告诫自己，勇敢和懦弱就是那么一瞬间的决定，要勇敢大方，就不要怕，只要改变这一瞬间，就会有成长！
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1，不要太过于在意这个现象，活出你自己的性格特点就好了，其实，你是陷入了一个怪圈，钻入了死牛角尖了，总是盯着这个暂时不太强的方面，并且把这个方面无端地夸大化。自己在这个方面不断地自找苦头去吃，并且这个方面还渐渐地影响到自己其他方面的长处，压抑了自己其他方面的长处，然后，陷入了恶性循环。暂时不太强的方面，收到影响更差，好的方面也会受到刺激变得不好起来。
2，再者和人交流也要随着自己的年龄增长，学识的提高，以后走向社会的社会阅历积累有关的，不要揠苗助长，这就好比小孩子学走路一样，有的小孩子学会走路慢，有的小孩子学会走路快，但是最终都是会学会走路的，只是早一点晚一点而已，不要着急。根据自己实际情况和节奏，有些时候，有些事情是要积极地顺其自然，积极地水到渠成的。
3，开朗，活泼，自信，这些名词，这些人类的外在表现，都是一时的，都是表面的，不要以为追求这个词语表面上闪烁出来的光芒，不要单纯地对这些词汇和表现太过于极端追求，人活着不是仅仅为了开朗而活着，不是仅仅为了活泼而活着，不是仅仅为了自信而活着。这些都是表象的东西，这些都需要一个人内在的东西支持的。
就比如，我们脸皮本身无法做出各种表情，它是依靠丰富的皮下肌肉运动而展现的，可以再丰富的皮下肌肉运动，也要靠丰富的思想来指挥的。所以，归根结缔要丰富自己的思想。
这只是举例说明一个道理。
4，因此，现在要把所有的精力和注意力都集中在学习和工作上，学识丰富了，社会阅历丰富了，自然而然头脑中的东西就多了。想要说的东西也就多了。
5，你不知道想说什么，是因为没什么可说的，如果你有了自己感兴趣的事情，自己擅长的事情，头脑中也就有了内容，也就形成语言了。也就有东西去说了。
6，一般都是别人问你回答这个现象，就是别人都是问的别人感兴趣和别人擅长的事情。如果你也想这样的话，你也可以在你的头脑中寻找到你感兴趣和你擅长的事情去说。不过，这个也要根据场合，根据对象适当地去做。说话要有价值，不要说一些空话，大话。也不要漫天吹牛皮，很多人表面上看上去很能说会道，巧舌如簧，伶牙俐齿，但是，都是空洞洞的。正所谓：墙上芦苇，头重脚轻根底薄/ 山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。
7，不要讨厌自己的性格，每个人的性格到最后，都是有他最终的社会位置的，伟大的推销者：乔吉拉德，性格外向，善于交际。那么他适合做推销和销售，适合在人际交际圈中混饭吃。爱因斯坦，性情孤僻，内向不擅于交际，但是这样的性格特适合静下来做科学研究，如果爱因斯坦整天花天酒地，在交际圈中推杯换盏，不但不适合他，也无法静下来搞科学研究了。
不要讨厌自己的性格，性格可以适当的改变，如果实在无法改变，就要去适应和发挥自己性格特点，性格有时候就像自己的身高和相貌，改变不了，就要去适应它，并且发挥它的特长，演艺圈中的明星还分为漂亮明星和丑星。各有各特点，各有各的价值。
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只有经历了一定的困难，你才会改变自己的这种性格。因为我身边就有这种活生生的例子，我的表弟，原来是一个特别斯文内向，遇到事情都不敢声张的人，有的时候在学校吃亏了，就自己摸摸眼泪回家，从来就不提，有的时候我都是通过别人才知道他自己受欺负，那么作为高他一年级的姐姐，我肯定会替他出面。
阿姨有的时候都会责备表弟，说他实在是太没用，作为一个男孩子就知道流眼泪。后来小弟彻底的改变了，原因就是他经历了别人非常非常难以忍受的痛苦。在她高考的那一年，我的姨父，得了胃癌，去世了。故事就是这么简单，但是这个过程让她成长了很多，每天他回到家的时候要提起笔，写作业的时候总是能听见衣服在房间里痛哭的声音，我想没有一个孩子可以忍受自己的父母如此的痛苦。
但是他又能怎么样呢？他不能去安慰他的爸爸，因为这种安慰是没有效果的，偶尔的安慰是可以，但是每天的安慰只能说是一种同情，她只能让自己变得更加优秀，更加坚强，一边听着，呻吟的声音，一边还要做着高考的复习卷，没有人知道他心里到底有多么的痛苦。这时候，在软弱的他要变得坚强，因为只有坚强才能让它自己坚持下来。面对巨额的医疗费，他不再变得性格内向，她开始做各种的兼职。
周六周末的时候就会去县城帮别人发广告单，其实他也知道，他，仅仅依靠他装的那几块钱根本就不能，帮助自己的家庭，但是他也希望自己可以不要再父母的庇护下成长，他希望让爸爸看到自己坚强独立的一面。毕竟他还有一个妹妹，所以此时此刻她变得特别的果断，不管有什么事情，他总是第一个出面，不会像以前一样总是躲在别人的背后。曾经的他也是一个非常内向的人，但是现在，他根本就是属于外向而沉着。
所以我说，只有经历的事情，你才会不断的成长。其实在平时的生活中，你如果想改变自己的这种性格，那你就要不断的去向外界发出挑战。没有挑战，那你所有的想法都只能是在梦境中实现，越是自己不敢做的事情，你就越要去尝试，不要给自己留有退路，只有这样的性格才能发生翻天覆地的变化，我并不希望每个人都能够，有表弟的这种遭遇，因为这种遭遇其实是不人性化的，更多的时候我希望大家可以通过平时生活中的一些事情来改变自己。