由于吃了减肥药和节食导致的营养不良怎么办？

Question

因为想要减肥 一开始是节食 后来因为成功后又反弹 所以就吃了减肥药 大约间隔了两个多月吃的 药吃了一个月后 过了两个半月的时间 又有点反弹 于是我开始吃了四天另一种 现在拉肚子 肚子疼 不想吃东西 没有力气 而且 自从吃了减肥药后 抵抗力明显下降 真的想好好养身体 现在还是想要减肥但是真的是每天运动 不再吃减肥药 请问吃复合维生素可以有帮助吗？还是就是好好吃饭 吃维生素B 因为第一次吃了减肥药内分泌紊乱老长豆豆 现在吃了四天活性锌 请问我应该如何补充维生素 和营养 真的很希望改好体质 身体变好

Answer 1

既然说到长豆豆我猜你还是长身体的年龄吧 如果是女生 我是最不赞成节食减肥的 我也有些胖 但如果营养不足会耽误工作学习的 而且对身体的伤害有些是不可弥补的 我原来节食后来大姨妈都特别少 节食瘦的快反弹也快 对身体伤害特别大 要想减肥 要绿色健康 首先 要选择一种你喜爱的运动方式 这样才有兴趣不难受坚持下来比如瑜伽 篮球 跳舞 羽毛球拉(其实爬楼梯是最减肥的 还瘦腿 但很难坚持) 其次 你要正常饮食 三餐都要吃 我现在是早饭一碗粥 午饭正常(我吃得不太多一般一两饭加几大口菜就饱了) 晚饭只吃一个水果 我每天还喝一杯牛奶 偶尔想吃零食会买海苔什么的 每天中午我们学校有午睡 据说有午睡习惯的人不会老 如果你已经二十多了 我上面的食谱很可能不适合你(营养有些少适量添加些) 一切化学什么有什么药都别用了 你所食用的绿色植物是最好的药剂 还有要吃黑色食物
1 黑枣是首选 它减肥补血而且几乎含所有营养 说它是减肥盛品因为它可以让你有饱腹感
2海带 它的作用是可以消除脂肪的 而且没有热量
3 冬瓜 冬瓜作为很经典的减肥食物这就不用说了
4木耳 大地之耳 好吃还减肥 其实银耳的效果会更好
以上是黑色食物 身体不好 容易生病多半是身体偏酸 推荐你吃芋头 它是可以总和体内酸的 对胃有好处 而且是健脾的 多吃写维生素多的 杜绝零食 它不仅开胃而且高热量 化工物质多对身体伤害很大 其次 每天早上你要吃一个鸡蛋和牛奶(其实豆浆更好 豆浆和鸡蛋长期食用都有减肥功效 但注意 豆浆鸡蛋决定不可以一起食用 营养会丧失 老师说一个鸡蛋就包含了人体所需的一天的蛋白质) 此外 喝酸奶 绿茶 这些可以有很好的减肥养身效果 说得有点多了 希望你身体越来越健康 还有什么问题在我的号上打求助吧 我读了很多这方面的 可以帮到你 减肥成功

Answer 2

。。。楼上从哪搞到这么多内容的。。。
这营养不良那只能慢慢补了
如果你急的话，可以吃维生素片的（虽然不主张这么做）
不急的话，以膳食为主，正常吃饭就成了，你如果还是学生在家，那给你爸妈说让他们做些好吃的，时间长了，就过来了，
如果你是一个人，那就麻烦了，外面的饭又贵还没营养，自己做的话，那你自己经常给自己做些家常菜并且还是变着花样的做些饭就可以了
我猜你是前者。。。
除了吃，当然还是运动，多做运动就好，最好是有氧运动
建议，减肥时，饭量只要比原来减少一点就可以，比如原来吃十分饱，现在只吃七八分就可以了，然后多运动，慢慢的就下来了，减肥时个长期的事，急不来的。。。追问

如果现在就现在的情况 我还要减肥 但是现在肚子里没有东西 可以吃东西吗？

追答

。。。减肥我觉得，不是取决于吃的多少，而是运动的多少，消耗了能量的多少，
你吃的再少不运动也会胖的，吃的再多运动更多，那也胖不起来，你说是吧
所以呢，你肚子里没东西，那当然要吃了，只是相对少吃点就行
引用狠实在的一句话，不吃饱哪来的力气减肥呢，哈哈

追问

如果就现在抵抗力体质差 吃什么维生素好

追答

这具体的我不知道。。毕竟我不是医生。。
抵抗力体质差有很多原因的，在中医上来说可能是正气不足，营养方面可能营养不足，不只是维生素的问题
如果你想具体了解我还是建议咨询专业人员。。。

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