第1个回答 2006-12-05
选择减肥药,一定要了解它的减肥原理,现在大部分减肥药都是以泻的作用为主,就是说是减体内的水分而不是脂肪.所以选择减肥药一定要选择减脂肪的.
节食不能过,均衡的营养非常重要.要有充分而全面的营养,否则最后肥减完了,身体也完了.可以选择一些高蛋白低脂肪的食品.
推荐你一个食谱,反映都还不错的:
早餐:
3片全麦面包,一个桃子,一小份菠萝,一杯大麦若叶青汁
午餐:
一份芹菜、一份冬瓜或一份藕片,一块玉米饼,配合喝一杯酸奶调制的青汁(膳食纤维含量惊人!)超级好味道!
晚餐:
将梨、苹果、橙子混在一起榨成汁,半块玉米饼