不管什么腿法，如果你想踢出危机，你就必须学会运用腰部的力量，如果你纯粹的踢腿，没有腰部力量的带动，缺乏专业，没有力量，懂得了这点，你再看该怎么踢，踢鞭腿，首先你要提膝，脚尖绷直，然后反胯，弹腿，把你弯曲的小腿像鞭子一样弹出去，记住，脚尖始终要绷直，不然会受伤的，在练习鞭腿之前，你要练习弹腿，提膝等分解动作，如果你不能把分解动作练好，你踢出去的就不是鞭腿了，那是撩腿，没有杀伤力，容易被对手接住。
追问翻跨是个什么意思，把胯骨展平？
追答你提膝的时候，你的脚尖朝下的，膝盖朝上，对吧？翻胯就是让你的腿翻90度，小腿和大腿在同一高度，小腿还是保持弯曲，然后弹腿